Cazuela Gratinada de Quínoa, Choclo y Cochayuyo con Queso Chanco y Pebre de Tomate Asado
Comida Chilena
Intermedio

Cazuela Gratinada de Quínoa, Choclo y Cochayuyo con Queso Chanco y Pebre de Tomate Asado

Una receta chilena original que une quínoa cocida, cochayuyo salteado, choclo dulce y un sofrito aromático, terminados al horno con queso chanco dorado y acompañados de un pebre de tomate asado. Es reconfortante, sabrosa y con identidad chilena.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g quínoa (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quínoa)
  • 120 g cochayuyo (remojado y picado fino)
  • 250 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 100 g zanahoria (rallada gruesa)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 300 g tomates (para asar, cortados por la mitad)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 20 g ají verde (picado fino)
  • 30 ml jugo de limón (para el pebre)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g merkén
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 180 g queso chanco (rallado o en láminas finas)
  • 180 ml caldo de verduras (para dar jugosidad al gratinado)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
7 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cortados en una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite vegetal, agrega una pizca de sal y ásalos durante 20 minutos hasta que estén blandos y con bordes ligeramente tostados.

  2. 2

    Mientras se asan los tomates, cocina la quínoa. Pon la quínoa enjuagada con el agua y 1/2 cucharadita de sal en una olla. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Suelta los granos con un tenedor.

  3. 3

    Calienta agua en una olla pequeña y hierve el cochayuyo remojado durante 10 minutos para ablandarlo. Escúrrelo bien y pícalo fino si aún tiene trozos grandes.

  4. 4

    En una sartén amplia, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla, la zanahoria y el pimentón rojo. Cocina 6 minutos hasta que las verduras se suavicen. Incorpora el ajo, el orégano seco, el comino molido, el merkén y la pimienta negra, y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    Añade el cochayuyo picado y el choclo en granos a la sartén. Cocina 4 minutos, revolviendo, para integrar sabores. Luego incorpora la quínoa cocida y el caldo de verduras. Cocina 2 minutos más y ajusta con la sal restante.

  6. 6

    Retira los tomates asados del horno y deja que entibien 5 minutos. Pícalos y mézclalos en un bol con el cilantro fresco, el ají verde, el jugo de limón y una pizca de sal para preparar el pebre de tomate asado.

  7. 7

    Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. Pasa la mezcla de quínoa, cochayuyo y choclo a una fuente para horno. Distribuye encima el queso chanco de manera pareja.

  8. 8

    Hornea la fuente a 200 °C / 400 °F durante 12 a 15 minutos, hasta que el queso chanco se derrita y dore en algunas partes.

  9. 9

    Deja reposar la cazuela 5 minutos antes de servir. Sirve cada porción con una cucharada generosa de pebre de tomate asado por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una textura más intensa, dora el cochayuyo ya cocido 2 minutos extra en la sartén antes de mezclarlo con la quínoa. Si quieres una superficie más tostada, gratina los últimos 2 minutos vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por queso mantecoso. Si no tienes quínoa, usa trigo mote cocido, aunque dejará de ser sin gluten. El ají verde puede cambiarse por más cilantro para una versión menos picante.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión