Cazuela Keto de Camarones al Coco con Coliflor Tostada y Lima
🥑 Keto
Fácil

Cazuela Keto de Camarones al Coco con Coliflor Tostada y Lima

Una receta original keto de camarones salteados en una salsa cremosa de coco, ajo y lima, servidos sobre coliflor dorada al horno con un toque de cilantro. Es sabrosa, rápida y baja en carbohidratos, ideal para una comida o cena especial entre semana.

15 minPreparación
25 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g coliflor en floretes (cortada en floretes pequeños)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 3 g pimentón ahumado
  • 600 g camarones grandes pelados y desvenados (sin cola si se prefiere)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 240 ml leche de coco entera (sin azúcar)
  • 2 g ralladura de lima
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

344 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
11 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mariscos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la coliflor en una bandeja amplia, mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 3 g (1/2 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra y el pimentón ahumado.

  2. 2

    Hornea la coliflor durante 20 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que quede tierna y bien dorada en los bordes.

  3. 3

    Mientras tanto, seca los camarones con papel de cocina y sazónalos con los 3 g (1/2 tsp) de sal restantes y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra.

  4. 4

    Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y saltea los camarones durante 1 a 2 minutos por lado, solo hasta que empiecen a ponerse rosados. Retíralos a un plato para evitar que se cocinen de más.

  5. 5

    En la misma sartén, baja a fuego medio y añade el ajo y el jengibre. Cocina durante 30 a 45 segundos, removiendo constantemente, hasta que estén fragantes.

  6. 6

    Vierte la leche de coco, agrega la ralladura de lima, el jugo de lima y las hojuelas de chile si las usas. Cocina de 3 a 4 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que la salsa espese ligeramente.

  7. 7

    Regresa los camarones a la sartén y cocina 2 minutos más a fuego medio, hasta que queden completamente cocidos y cubiertos con la salsa de coco y lima.

  8. 8

    Incorpora la mitad del cilantro picado a la sartén y mezcla suavemente.

  9. 9

    Sirve la coliflor tostada en platos o cuencos y coloca encima los camarones con su salsa. Termina con el resto del cilantro fresco y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una mejor textura, no amontones la coliflor en la bandeja; así se tuesta en lugar de cocerse al vapor. Si la leche de coco está separada en la lata, mézclala bien antes de usarla.

Sustituciones

Puedes sustituir el cilantro por perejil fresco. Si prefieres, usa vieiras en lugar de camarones, ajustando el tiempo de cocción para no sobrecocerlas. El limón verde puede reemplazarse por limón amarillo para un perfil más suave.

Con qué lo preparé

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