
Cazuela Keto de Camarones al Coco con Coliflor Tostada y Lima
Una receta original keto de camarones salteados en una salsa cremosa de coco, ajo y lima, servidos sobre coliflor dorada al horno con un toque de cilantro. Es sabrosa, rápida y baja en carbohidratos, ideal para una comida o cena especial entre semana.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 700 g coliflor en floretes (cortada en floretes pequeños)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 6 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 3 g pimentón ahumado
- 600 g camarones grandes pelados y desvenados (sin cola si se prefiere)
- 12 g ajo (picado fino)
- 10 g jengibre fresco (rallado)
- 240 ml leche de coco entera (sin azúcar)
- 2 g ralladura de lima
- 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 10 g cilantro fresco (picado)
- 1 g hojuelas de chile (opcional)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la coliflor en una bandeja amplia, mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 3 g (1/2 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra y el pimentón ahumado.
- 2
Hornea la coliflor durante 20 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que quede tierna y bien dorada en los bordes.
- 3
Mientras tanto, seca los camarones con papel de cocina y sazónalos con los 3 g (1/2 tsp) de sal restantes y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra.
- 4
Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y saltea los camarones durante 1 a 2 minutos por lado, solo hasta que empiecen a ponerse rosados. Retíralos a un plato para evitar que se cocinen de más.
- 5
En la misma sartén, baja a fuego medio y añade el ajo y el jengibre. Cocina durante 30 a 45 segundos, removiendo constantemente, hasta que estén fragantes.
- 6
Vierte la leche de coco, agrega la ralladura de lima, el jugo de lima y las hojuelas de chile si las usas. Cocina de 3 a 4 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que la salsa espese ligeramente.
- 7
Regresa los camarones a la sartén y cocina 2 minutos más a fuego medio, hasta que queden completamente cocidos y cubiertos con la salsa de coco y lima.
- 8
Incorpora la mitad del cilantro picado a la sartén y mezcla suavemente.
- 9
Sirve la coliflor tostada en platos o cuencos y coloca encima los camarones con su salsa. Termina con el resto del cilantro fresco y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una mejor textura, no amontones la coliflor en la bandeja; así se tuesta en lugar de cocerse al vapor. Si la leche de coco está separada en la lata, mézclala bien antes de usarla.
Sustituciones
Puedes sustituir el cilantro por perejil fresco. Si prefieres, usa vieiras en lugar de camarones, ajustando el tiempo de cocción para no sobrecocerlas. El limón verde puede reemplazarse por limón amarillo para un perfil más suave.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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