Cazuelita de Quinoa Cremosa con Espinaca, Tomates Confitados y Huevos al Pesto de Almendra
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Intermedio

Cazuelita de Quinoa Cremosa con Espinaca, Tomates Confitados y Huevos al Pesto de Almendra

Un desayuno original y reconfortante: quinoa cocida en leche y caldo hasta quedar cremosa, cubierta con espinaca salteada, tomates cherry lentamente asados, huevos suaves y un pesto rápido de almendra y albahaca. Equilibra frescura, untuosidad y textura crujiente en un solo plato.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g quinoa blanca, enjuagada (base cremosa)
  • 360 ml caldo de verduras (para cocer la quinoa)
  • 240 ml leche entera (aporta cremosidad)
  • 300 g tomates cherry (enteros)
  • 120 g espinaca baby (lavada)
  • 4 unidades huevos (uno por porción)
  • 35 g queso parmesano rallado (más un poco extra opcional para servir)
  • 40 g almendras tostadas (para el pesto)
  • 20 g albahaca fresca (hojas frescas)
  • 2 dientes ajo (1 para tomates y 1 para pesto/espinaca)
  • 1 unidad limón (se usa ralladura y jugo)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido entre tomates, pesto y salteado)
  • 15 g mantequilla (para terminar la quinoa)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

410 kcal
Calorías
16 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca los tomates cherry en una bandeja pequeña, añade 1 diente de ajo finamente picado, 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile si las usas. Mezcla y asa de 18 a 20 minutos, hasta que los tomates se ablanden y empiecen a reventarse.

  2. 2

    Mientras tanto, pon la quinoa en una cacerola mediana con el caldo de verduras, la leche entera y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a hervor suave, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina de 16 a 18 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que la quinoa esté tierna y cremosa.

  3. 3

    Mientras se cocina la quinoa, prepara el pesto. En un procesador o mortero, combina las almendras tostadas, la albahaca fresca, el diente de ajo restante, la ralladura fina de medio limón, 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón, el queso parmesano y 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva. Tritura hasta obtener una salsa espesa pero untuosa. Si hace falta, añade 1 cucharada (15 ml) de agua para aligerar. Reserva.

  4. 4

    Cuando la quinoa esté lista, apaga el fuego y agrega la mantequilla y la mitad del pesto. Mezcla bien para que quede sedosa. Prueba y ajusta con un poco más de sal si es necesario.

  5. 5

    Calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade la espinaca baby y saltéala de 1 a 2 minutos con una pizca de sal, hasta que apenas se marchite. Pásala a un plato.

  6. 6

    En la misma sartén, cocina los huevos a fuego medio-bajo durante 3 a 5 minutos, hasta que las claras cuajen y las yemas queden suaves. Sazona con una pizca de sal y pimienta.

  7. 7

    Reparte la quinoa cremosa en 4 platos o cazuelitas. Coloca encima la espinaca salteada, los tomates confitados con sus jugos y un huevo en cada porción. Termina con cucharaditas del pesto restante, un poco más de queso parmesano si deseas y unas gotas de jugo de limón para dar brillo. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Enjuaga bien la quinoa para evitar amargor. Si prefieres una textura aún más cremosa, remueve la quinoa durante el último tercio de cocción y deja reposar 2 minutos antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir las almendras por semillas de girasol si necesitas evitar frutos secos; cambia la leche entera por una bebida vegetal sin azúcar y omite el parmesano y la mantequilla para una versión sin lácteos. La acelga tierna puede reemplazar a la espinaca.

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