Cerdo al café suave con batata, maíz tierno y arroz integral en Instant Pot
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Cerdo al café suave con batata, maíz tierno y arroz integral en Instant Pot

Un plato completo y original de Instant Pot con dados de cerdo tiernos, arroz integral, batata y maíz tierno en una salsa suave de café, tomate y especias cálidas. Tiene un perfil sabroso con un toque tostado y ligeramente dulce, ideal para una comida reconfortante entre semana.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 180 g arroz integral (enjuagado)
  • 300 g batata (pelada y en cubos medianos)
  • 150 g maíz tierno en trozos (cortado por la mitad si es grande)
  • 140 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 240 ml tomate triturado (sin azúcar añadida)
  • 180 ml café preparado fuerte (templado)
  • 360 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 15 ml aceite de oliva (para saltear)
  • 3 g comino molido
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g canela molida
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 15 ml miel
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)
  • 1 unidad gajos de lima (para servir)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
5 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el cerdo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino, el pimentón dulce y la canela hasta cubrir bien los cubos.

  2. 2

    2. Enciende la Instant Pot en modo Sauté a temperatura alta. Cuando la olla esté caliente, añade el aceite de oliva y dora el cerdo durante 4-5 minutos, removiendo, hasta que tome color. Si en algún momento quieres mantener caliente el cerdo antes de cerrar la olla, hazlo alrededor de 140°F / 60°C. Retira el cerdo a un plato.

  3. 3

    3. Añade la cebolla y cocina 2-3 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y el orégano, y cocina 30 segundos más removiendo para que no se queme.

  4. 4

    4. Vierte el café preparado, el caldo de pollo y el vinagre de manzana. Raspa bien el fondo con una cuchara de madera para despegar cualquier parte dorada. Agrega el tomate triturado y la miel, y mezcla.

  5. 5

    5. Añade el arroz integral en una capa uniforme. Coloca encima el cerdo dorado, la batata y el maíz tierno. Espolvorea la sal restante. No remuevas demasiado después de añadir el arroz para evitar que se pegue.

  6. 6

    6. Cierra la tapa, coloca la válvula en sellado y cocina a alta presión durante 22 minutos. Luego deja liberar la presión de forma natural durante 10 minutos y después haz una liberación rápida del resto.

  7. 7

    7. Abre la olla con cuidado, remueve suavemente para integrar el arroz, el cerdo, la batata y el maíz tierno. Si deseas servirlo bien caliente, asegúrate de que el centro del cerdo alcance al menos 145°F / 63°C.

  8. 8

    8. Deja reposar 2 minutos para que la salsa se asiente. Ajusta de sal si hace falta. Sirve con cilantro fresco picado y gajos de lima para exprimir al gusto.

Consejos del chef

Para un sabor de café más redondo, usa café filtrado fuerte pero no espresso muy intenso. Si te gusta una textura más caldosa, añade 60 ml / 1/4 cup extra de caldo al final y remueve antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por contramuslo de pollo deshuesado, ajustando la cocción a 18 minutos de alta presión. El maíz tierno puede cambiarse por judías verdes en trozos. La miel puede reemplazarse por jarabe de arce si prefieres otro matiz dulce.

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