Cerdo al guiso de guayaba y chile mulato con arroz de cilantro-lima y calabaza asada
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Cerdo al guiso de guayaba y chile mulato con arroz de cilantro-lima y calabaza asada

Un plato latinoamericano original de sabores equilibrados: cubos de cerdo dorados y guisados en una salsa sedosa de guayaba, tomate y chile mulato, servidos con arroz fragante al cilantro y lima y calabaza asada con cebolla morada.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 20 g chile mulato seco (sin semillas)
  • 240 ml agua caliente (para hidratar el chile)
  • 200 g tomate triturado
  • 90 g pasta de guayaba (en cubos pequeños)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 360 ml caldo de pollo o agua
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 2 g ralladura de lima
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 500 g calabaza (pelada y en cubos; puede ser butternut o zapallo)
  • 120 g cebolla morada (en gajos finos)
  • 1 g orégano seco

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
4 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. En una bandeja, mezcla la calabaza y la cebolla morada con 1 cucharada de aceite vegetal, 1/2 cucharadita de sal, el orégano seco y una pizca de pimienta negra. Asa durante 25 a 30 minutos a 425°F / 220°C, removiendo a mitad de cocción, hasta que la calabaza esté dorada y tierna.

  2. 2

    2. Mientras tanto, sazona el lomo de cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y el comino molido.

  3. 3

    3. Coloca el chile mulato seco en un bol con el agua caliente y déjalo hidratar 10 minutos. Luego licúalo con el tomate triturado, la pasta de guayaba, el vinagre de manzana y 1/2 taza del caldo de pollo o agua hasta obtener una salsa suave.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio-alto. Dora el cerdo en 2 tandas durante 2 a 3 minutos por lado. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma olla, baja a fuego medio y cocina la cebolla blanca durante 3 minutos. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más. Vierte la salsa de chile mulato y guayaba con cuidado y cocina 2 minutos, removiendo.

  6. 6

    6. Regresa el cerdo a la olla. Añade el resto del caldo de pollo o agua, las hojas de laurel y 1 cucharada de jugo de lima. Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente y cocina a fuego bajo durante 25 minutos, hasta que el cerdo esté tierno y la salsa espese.

  7. 7

    7. Para el arroz, coloca en una cacerola el arroz blanco de grano largo, el agua, 1/2 cucharadita de sal y la ralladura de lima. Lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego bajo 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Esponja el arroz con un tenedor y mezcla la mitad del cilantro fresco y la 1 cucharada restante de jugo de lima.

  8. 8

    8. Retira las hojas de laurel del guiso y ajusta de sal si hace falta. Sirve el arroz de cilantro-lima como base, añade el cerdo con su salsa y termina con la calabaza asada, la cebolla morada y el resto del cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, corta la pasta de guayaba en cubos pequeños antes de licuarla. Dora bien el cerdo sin amontonar la olla para desarrollar mejor sabor.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por muslos de pollo deshuesados, ajustando la cocción a 18-20 minutos de guiso. Si no consigues chile mulato, usa chile ancho para un perfil igualmente suave y afrutado. El arroz blanco puede cambiarse por arroz jazmín.

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