Cerdo Caribeño al Café y Naranja con Quenelle de Plátano Verde y Ensalada Crujiente de Piña
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Cerdo Caribeño al Café y Naranja con Quenelle de Plátano Verde y Ensalada Crujiente de Piña

Lomo de cerdo marinado con café, naranja, ajo y especias caribeñas, sellado y horneado hasta quedar jugoso. Se sirve con una quenelle cremosa de plátano verde majado con aceite de coco y una ensalada fresca de piña, pepino y cilantro para un contraste tropical, aromático y equilibrado.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo (limpio)
  • 120 ml café fuerte preparado (frío)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 4 g ralladura de naranja (solo la parte naranja)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 24 g azúcar moreno
  • 4 g tomillo fresco (picado)
  • 2 g pimienta de Jamaica molida
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de coco (dividido)
  • 500 g plátanos verdes (pelados y cortados en trozos)
  • 160 ml leche de coco
  • 60 g cebolla morada (en láminas finas)
  • 180 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 120 g pepino (en medias lunas finas)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de lima
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 5 g chile fresco (picado fino, opcional)
  • 1000 ml agua (para cocer el plátano)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el café preparado, el jugo de naranja, la ralladura de naranja, el ajo, el azúcar moreno, el tomillo, la pimienta de Jamaica, el comino, 5 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de coco. Añade el lomo de cerdo y marina durante 20 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.

  3. 3

    3. Retira el cerdo de la marinada y reserva la marinada. Seca ligeramente la superficie del cerdo con papel de cocina para que dore mejor.

  4. 4

    4. Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de coco. Sella el lomo de cerdo durante 2 a 3 minutos por cada lado hasta que esté bien dorado.

  5. 5

    5. Vierte la marinada reservada en la sartén alrededor del cerdo y lleva la sartén al horno. Hornea de 16 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que el centro del cerdo alcance una cocción jugosa. Retira del horno y deja reposar 8 minutos antes de cortar.

  6. 6

    6. Mientras se cocina el cerdo, coloca los plátanos verdes en una olla con el agua y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cocina a fuego medio durante 18 a 20 minutos, hasta que estén muy tiernos. Escurre bien.

  7. 7

    7. Tritura o maja los plátanos cocidos con la leche de coco, una pizca de pimienta negra y 1 g (1/4 tsp) de sal hasta obtener un puré espeso y suave. Reserva tapado para mantener el calor.

  8. 8

    8. En un bol aparte, mezcla la cebolla morada, la piña, el pepino, el cilantro, el jugo de lima, el vinagre de manzana, el chile fresco si lo usas, 1 g (1/4 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra. Remueve y deja reposar 5 minutos para que la ensalada tome sabor.

  9. 9

    9. Corta el cerdo en medallones. Si deseas, cocina la salsa de la sartén 2 a 3 minutos más sobre fuego medio hasta que reduzca ligeramente.

  10. 10

    10. Sirve una quenelle o porción de puré de plátano en cada plato, añade los medallones de cerdo por encima o al lado, napa con un poco de salsa de café y naranja, y termina con la ensalada crujiente de piña y pepino.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, deja marinar el cerdo hasta 2 horas. Si el plátano se enfría y espesa demasiado, ajusta la textura con 1 o 2 cucharadas extra de leche de coco caliente.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por contramuslos de pollo deshuesados, ajustando el tiempo de horneado hasta alcanzar cocción completa. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco, y el vinagre de manzana por vinagre de arroz.

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