Cerdo Catracho al Horno con Glaseado de Panela y Tamarindo, Arroz con Maíz Tostado y Ensalada de Pepino
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Catracho al Horno con Glaseado de Panela y Tamarindo, Arroz con Maíz Tostado y Ensalada de Pepino

Una receta original inspirada en sabores hondureños: trozos de cerdo horneados y barnizados con un glaseado de panela, tamarindo y achiote, servidos con arroz salteado con maíz tostado y una ensalada fresca de pepino, cebolla y cilantro. Combina notas dulces, ácidas y ahumadas en un plato casero y festivo.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en trozos medianos (sin exceso de grasa)
  • 60 g pasta de tamarindo (sin semillas)
  • 50 g panela rallada (también llamada rapadura o piloncillo)
  • 5 g achiote molido
  • 12 g ajo picado
  • 120 ml jugo de naranja (fresco)
  • 160 g cebolla blanca (mitad en pluma para el cerdo y mitad finamente picada para la ensalada)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 200 g arroz blanco crudo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocer el arroz)
  • 60 g maíz tostado (tipo maíz seco tostado o crujiente)
  • 14 g mantequilla
  • 220 g pepino (en medias lunas finas)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml vinagre blanco
  • 80 g chile dulce rojo (en tiras finas)

Información nutricional

por porción

532 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400°F / 200°C. En un tazón grande mezcla la pasta de tamarindo, la panela rallada, el achiote molido, la mitad del ajo picado, el jugo de naranja, 1 cucharada de aceite vegetal, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra hasta formar un glaseado espeso.

  2. 2

    2. Agrega los trozos de lomo de cerdo y la mitad de la cebolla blanca en pluma al tazón. Mezcla bien para cubrir el cerdo con el glaseado y deja reposar 15 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    3. Coloca el cerdo con su cebolla y todo el glaseado en una fuente para horno. Hornea a 400°F / 200°C durante 35 minutos, removiendo y bañando la carne con sus jugos a mitad de cocción.

  4. 4

    4. Mientras tanto, cocina el arroz. En una olla mediana calienta la mantequilla con 1 cucharadita de aceite vegetal a fuego medio. Añade el arroz blanco crudo y sofríelo 2 minutos. Incorpora el agua y 1/2 cucharadita de sal, lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego bajo 15 minutos hasta que esté tierno.

  5. 5

    5. En una sartén pequeña tuesta ligeramente el maíz tostado durante 2 minutos a fuego bajo para intensificar su aroma. Suelta el arroz cocido con un tenedor, agrega el maíz tostado y mezcla suavemente.

  6. 6

    6. Para la ensalada, combina en un tazón el pepino, la cebolla blanca finamente picada restante, el chile dulce rojo, el cilantro fresco, el vinagre blanco, la cucharada restante de aceite vegetal, 1/4 cucharadita de sal y la 1/2 cucharadita restante de pimienta negra. Mezcla y deja reposar 5 minutos.

  7. 7

    7. Cuando el cerdo complete los 35 minutos, sube la temperatura del horno a 425°F / 220°C y hornea 5 minutos más para caramelizar ligeramente el glaseado, hasta que el cerdo esté bien cocido y brillante.

  8. 8

    8. Sirve el cerdo glaseado caliente con el arroz con maíz tostado y la ensalada de pepino al lado. Reparte también la cebolla horneada y los jugos de la fuente sobre la carne al servir.

Consejos del chef

Si deseas un sabor más intenso, deja marinar el cerdo hasta 2 horas en refrigeración antes de hornear. Para una presentación más catracha, sirve con rodajas de plátano maduro frito aparte.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pierna de cerdo deshuesada. La panela puede cambiarse por azúcar morena, y el maíz tostado por elote salteado si prefieres una textura menos crujiente.

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