Cerdo Catracho en Chilmol de Piña Asada y Achiote con Tortitas de Yuca y Ensalada de Pepino
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Catracho en Chilmol de Piña Asada y Achiote con Tortitas de Yuca y Ensalada de Pepino

Plato principal hondureño original con trozos de cerdo dorados y cocidos en un chilmol de piña asada, tomate, chile dulce y achiote, acompañado de tortitas crujientes de yuca y una ensalada fresca de pepino con limón y culantro.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g Lomo o pierna de cerdo en cubos (en cubos medianos)
  • 300 g Piña fresca (en cubos pequeños)
  • 400 g Tomates maduros (enteros)
  • 120 g Chile dulce rojo (en tiras gruesas)
  • 150 g Cebolla blanca (mitad para asar y mitad picada fina)
  • 18 g Ajo (4 dientes para la salsa y 2 para la yuca)
  • 20 g Pasta de achiote (dividida)
  • 2 g Comino molido (para sazonar el cerdo)
  • 1 g Orégano seco (para la salsa)
  • 60 ml Limones (jugo fresco, dividido)
  • 20 g Culantro o cilantro fresco (picado, dividido)
  • 12 g Sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g Pimienta negra (dividida)
  • 45 ml Aceite vegetal (dividido)
  • 800 g Yuca pelada (en trozos)
  • 50 g Huevo (batido)
  • 30 g Harina de maíz precocida (para ligar las tortitas)
  • 250 g Pepino (en medias lunas finas)
  • 80 g Rábano (en rodajas finas)
  • 8 g Azúcar morena (para balancear la piña y el aderezo)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C/425°F. Coloca la piña, los tomates, el chile dulce, la mitad de la cebolla y 4 dientes de ajo en una bandeja. Úntalos con 1 cucharada de aceite y asa durante 20 minutos, o hasta que los bordes estén dorados y la piña ligeramente caramelizada.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, sazona el cerdo con 1 cucharada de jugo de limón, la mitad de la pasta de achiote, el comino, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos.

  3. 3

    3. Cocina la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira las fibras centrales si las tiene y machácala caliente con 2 dientes de ajo rallados, el huevo, la harina de maíz y 1 cucharada de culantro picado.

  4. 4

    4. Forma 8 tortitas con la mezcla de yuca. Si notas la masa muy suave, déjala reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba humedad.

  5. 5

    5. Licúa o procesa la piña asada, los tomates, el chile dulce, la cebolla asada, los ajos asados, la pasta de achiote restante, el orégano, 2 cucharadas de jugo de limón, el azúcar morena, 1/2 taza de agua y una pizca de sal hasta obtener un chilmol espeso.

  6. 6

    6. Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el cerdo durante 6 a 8 minutos, moviéndolo por tandas si es necesario, hasta que tome color por fuera.

  7. 7

    7. Agrega la cebolla picada restante al cerdo y cocina 2 minutos. Vierte el chilmol de piña asada sobre la sartén, baja a fuego medio y cocina 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el cerdo quede bien cocido.

  8. 8

    8. En otra sartén, calienta la cucharada final de aceite a fuego medio. Cocina las tortitas de yuca 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y con costra ligera.

  9. 9

    9. Mezcla el pepino, el rábano, el culantro restante, 1 cucharada de jugo de limón, una pizca de sal y el resto de la pimienta para hacer la ensalada fresca.

  10. 10

    10. Prueba el cerdo en chilmol y ajusta con más sal o limón si hace falta. Sirve el cerdo caliente con abundante salsa, acompaña con las tortitas de yuca y termina con la ensalada de pepino al lado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el cerdo sazonado 30 minutos en refrigeración antes de dorarlo. Asa bien la piña para que aporte notas dulces y ahumadas al chilmol.

Sustituciones

Puedes usar posta de cerdo en lugar de lomo. Si no consigues culantro, usa cilantro. La harina de maíz precocida puede sustituirse por 2 cucharadas de fécula de maíz para ligar la yuca, aunque la textura será un poco distinta.

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