Cerdo Catracho en Glaseado de Panela y Guayaba con Arroz de Ajonjolí y Chismol de Rábano
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Catracho en Glaseado de Panela y Guayaba con Arroz de Ajonjolí y Chismol de Rábano

Una receta original inspirada en sabores hondureños: trozos de cerdo dorados y cocidos lentamente en un glaseado suave de panela, guayaba y especias, servidos con arroz perfumado con ajonjolí y un chismol fresco de rábano, tomate y limón. Combina notas dulces, ácidas y tostadas en un plato casero y vibrante.

25 minPreparación
60 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo o pierna de cerdo en cubos medianos (sin exceso de grasa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra molida
  • 2 g comino molido
  • 3 g achiote molido
  • 12 g ajo picado
  • 150 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 50 g panela rallada (o azúcar morena oscura)
  • 80 g pasta de guayaba (en cubitos)
  • 120 ml jugo de naranja agria o mezcla de naranja y limón
  • 240 ml agua o caldo
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua para el arroz
  • 18 g ajonjolí (dividido)
  • 14 g mantequilla
  • 100 g rábanos (en cubitos pequeños)
  • 150 g tomate maduro (en cubitos)
  • 15 g cilantro fresco picado
  • 30 ml jugo de limón
  • 60 g chile dulce rojo (picado fino)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
2.5 g
Fibra
42.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, el achiote y la mitad del ajo picado. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una cacerola mediana, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el arroz blanco y 9 g (1 tbsp) de ajonjolí. Remueve durante 2 minutos hasta que el arroz se vea ligeramente nacarado y el ajonjolí esté fragante.

  3. 3

    3. Añade 480 ml (2 cups) de agua para el arroz y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Retira del fuego, incorpora la mantequilla y deja reposar tapado 5 minutos.

  4. 4

    4. Mientras el arroz se cocina, calienta el resto del aceite vegetal en una sartén profunda o cazuela amplia a fuego medio-alto. Dora el cerdo en tandas durante 6 a 8 minutos, moviéndolo para sellarlo por varios lados. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, agrega la cebolla blanca y sofríe 3 minutos. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos. Añade la panela rallada, la pasta de guayaba, el jugo de naranja agria y 240 ml (1 cup) de agua o caldo. Mezcla hasta que la guayaba y la panela se disuelvan.

  6. 6

    6. Devuelve el cerdo a la sartén, agrega la hoja de laurel y cocina a fuego bajo, parcialmente tapado, durante 35 a 40 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el cerdo esté tierno y la salsa se vuelva brillante y espesa. Si prefieres terminarlo en horno, pásalo a una fuente apta para horno y hornéalo a 350 °F / 175 °C durante 25 minutos bien cubierto, luego destápalo 10 minutos para reducir la salsa.

  7. 7

    7. Tuesta el resto del ajonjolí en una sartén pequeña y seca a fuego bajo durante 1 a 2 minutos, cuidando que no se queme. Espolvoréalo sobre el arroz ya reposado y suéltalo con un tenedor.

  8. 8

    8. Para el chismol, mezcla en un tazón los rábanos, el tomate, el chile dulce rojo, el cilantro fresco, el jugo de limón y el resto de la sal. Deja reposar 5 minutos para que los sabores se integren.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel del cerdo y prueba la salsa. Ajusta de sal si hace falta. Sirve el cerdo glaseado caliente junto al arroz de ajonjolí y una porción generosa de chismol de rábano.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes marinar el cerdo con los condimentos y el jugo cítrico durante 30 minutos antes de cocinar. No tuestes demasiado el ajonjolí; debe quedar dorado claro y aromático.

Sustituciones

Puedes usar pollo deshuesado en lugar de cerdo, reduciendo el tiempo de cocción. Si no consigues pasta de guayaba, usa mermelada espesa de guayaba con menos panela. El cilantro puede sustituirse por culantro picado en menor cantidad.

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