
Cerdo Catracho en Salsa de Nance y Achiote con Arroz de Frijol Rojo y Plátano Maduro Sellado
Un plato principal original de inspiración hondureña: trozos de cerdo dorados y cocidos en una salsa agridulce de nance, tomate, chiltoma y achiote, servidos con arroz casero mezclado con frijol rojo y plátano maduro sellado a la plancha.
Ingredientes
- 700 g lomo de cerdo en cubos (en cubos de 3 cm / 1.2 in)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 5 g achiote molido (para el cerdo y la salsa)
- 2 g comino molido (opcional pero recomendado)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 150 g cebolla blanca (picada finamente, dividida)
- 12 g ajo (picado, dividido)
- 120 g chiltoma roja (picada en cubos pequeños, dividida)
- 300 g tomate maduro (picado)
- 180 g nance (sin semilla; fresco o descongelado)
- 20 g panela rallada (ajusta el dulzor al gusto)
- 15 ml vinagre de caña o blanco (para balancear la salsa)
- 12 g culantro fresco (picado, dividido)
- 200 g arroz blanco crudo (enjuagado)
- 260 g frijoles rojos cocidos (escurridos, reservar 120 ml / 1/2 cup de caldo si está disponible)
- 480 ml agua (aproximadamente, para el arroz; usar parte de caldo de frijol si se tiene)
- 300 g plátano maduro (pelado y cortado en diagonal)
- 14 g mantequilla (para sellar el plátano)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona el cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, la mitad del achiote y el comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.
- 2
2. Calienta una olla mediana a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Agrega la mitad de la cebolla y la mitad del ajo, sofríe 2 minutos, añade el arroz y cocina 2 minutos más hasta que se vea ligeramente nacarado.
- 3
3. Incorpora los frijoles rojos cocidos, 480 ml (2 cups) de agua o una mezcla de agua con 120 ml (1/2 cup) de caldo de frijol, y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga, añade 1 cucharada del culantro picado, esponja con tenedor y reserva tapado.
- 4
4. Mientras se cocina el arroz, calienta una sartén amplia o una cazuela pesada a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Dora el cerdo en tandas durante 5 a 7 minutos, moviendo para sellar bien todos los lados. Retira y reserva.
- 5
5. En la misma sartén agrega los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes. Sofríe el resto de la cebolla, el resto del ajo y la chiltoma roja durante 4 minutos. Añade el tomate, el resto del achiote y cocina 5 minutos, aplastando ligeramente el tomate para formar una base de salsa.
- 6
6. Incorpora el nance, la panela y el vinagre. Cocina 3 minutos, luego agrega 120 ml (1/2 cup) de agua y mezcla. Regresa el cerdo a la sartén junto con los jugos que haya soltado. Tapa y cocina a fuego medio-bajo de 20 a 25 minutos, hasta que el cerdo esté suave y la salsa espese. Ajusta con los 2 g (1/4 tsp) de sal restantes si hace falta.
- 7
7. Si deseas una presentación más dorada, pasa el cerdo con salsa a una fuente apta para horno y hornea 8 minutos a 400°F (200°C). Este paso es opcional pero concentra ligeramente la salsa.
- 8
8. Para el plátano maduro, calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio. Agrega la mantequilla y cocina las tajadas de plátano de 2 a 3 minutos por lado, hasta que queden doradas y caramelizadas.
- 9
9. Termina la salsa del cerdo con el resto del culantro picado y mezcla suavemente. Sirve una porción de arroz con frijol rojo, encima o al lado el cerdo en salsa de nance y acompaña con el plátano maduro sellado.
- 10
10. Sirve caliente. Si lo deseas, deja reposar el cerdo 3 minutos fuera del fuego antes de emplatar para que la salsa se asiente mejor.
Consejos del chef
Si el nance está muy ácido, añade 1 cucharadita extra de panela. Si está muy dulce, agrega unas gotas más de vinagre. Dorar bien el cerdo al inicio aporta profundidad al sabor final.
Sustituciones
Puedes sustituir el lomo de cerdo por pierna de cerdo en cubos. Si no consigues nance, usa una mezcla de ciruela amarilla firme y unas gotas de limón para mantener el perfil frutal, aunque el sabor será distinto. La mantequilla del plátano puede cambiarse por aceite vegetal si deseas evitar lácteos.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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