Cerdo Catracho en Salsa de Nance y Achiote con Arroz de Frijol Rojo y Plátano Maduro Sellado
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Catracho en Salsa de Nance y Achiote con Arroz de Frijol Rojo y Plátano Maduro Sellado

Un plato principal original de inspiración hondureña: trozos de cerdo dorados y cocidos en una salsa agridulce de nance, tomate, chiltoma y achiote, servidos con arroz casero mezclado con frijol rojo y plátano maduro sellado a la plancha.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en cubos (en cubos de 3 cm / 1.2 in)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 5 g achiote molido (para el cerdo y la salsa)
  • 2 g comino molido (opcional pero recomendado)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (picada finamente, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 120 g chiltoma roja (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 300 g tomate maduro (picado)
  • 180 g nance (sin semilla; fresco o descongelado)
  • 20 g panela rallada (ajusta el dulzor al gusto)
  • 15 ml vinagre de caña o blanco (para balancear la salsa)
  • 12 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 200 g arroz blanco crudo (enjuagado)
  • 260 g frijoles rojos cocidos (escurridos, reservar 120 ml / 1/2 cup de caldo si está disponible)
  • 480 ml agua (aproximadamente, para el arroz; usar parte de caldo de frijol si se tiene)
  • 300 g plátano maduro (pelado y cortado en diagonal)
  • 14 g mantequilla (para sellar el plátano)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
57 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
5 g
Fibra
52 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, la mitad del achiote y el comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla mediana a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Agrega la mitad de la cebolla y la mitad del ajo, sofríe 2 minutos, añade el arroz y cocina 2 minutos más hasta que se vea ligeramente nacarado.

  3. 3

    3. Incorpora los frijoles rojos cocidos, 480 ml (2 cups) de agua o una mezcla de agua con 120 ml (1/2 cup) de caldo de frijol, y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga, añade 1 cucharada del culantro picado, esponja con tenedor y reserva tapado.

  4. 4

    4. Mientras se cocina el arroz, calienta una sartén amplia o una cazuela pesada a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Dora el cerdo en tandas durante 5 a 7 minutos, moviendo para sellar bien todos los lados. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén agrega los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes. Sofríe el resto de la cebolla, el resto del ajo y la chiltoma roja durante 4 minutos. Añade el tomate, el resto del achiote y cocina 5 minutos, aplastando ligeramente el tomate para formar una base de salsa.

  6. 6

    6. Incorpora el nance, la panela y el vinagre. Cocina 3 minutos, luego agrega 120 ml (1/2 cup) de agua y mezcla. Regresa el cerdo a la sartén junto con los jugos que haya soltado. Tapa y cocina a fuego medio-bajo de 20 a 25 minutos, hasta que el cerdo esté suave y la salsa espese. Ajusta con los 2 g (1/4 tsp) de sal restantes si hace falta.

  7. 7

    7. Si deseas una presentación más dorada, pasa el cerdo con salsa a una fuente apta para horno y hornea 8 minutos a 400°F (200°C). Este paso es opcional pero concentra ligeramente la salsa.

  8. 8

    8. Para el plátano maduro, calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio. Agrega la mantequilla y cocina las tajadas de plátano de 2 a 3 minutos por lado, hasta que queden doradas y caramelizadas.

  9. 9

    9. Termina la salsa del cerdo con el resto del culantro picado y mezcla suavemente. Sirve una porción de arroz con frijol rojo, encima o al lado el cerdo en salsa de nance y acompaña con el plátano maduro sellado.

  10. 10

    10. Sirve caliente. Si lo deseas, deja reposar el cerdo 3 minutos fuera del fuego antes de emplatar para que la salsa se asiente mejor.

Consejos del chef

Si el nance está muy ácido, añade 1 cucharadita extra de panela. Si está muy dulce, agrega unas gotas más de vinagre. Dorar bien el cerdo al inicio aporta profundidad al sabor final.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pierna de cerdo en cubos. Si no consigues nance, usa una mezcla de ciruela amarilla firme y unas gotas de limón para mantener el perfil frutal, aunque el sabor será distinto. La mantequilla del plátano puede cambiarse por aceite vegetal si deseas evitar lácteos.

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