Cerdo Catracho en Salsa de Nance y Culantro con Yuca Asada y Curtido de Rábano
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Catracho en Salsa de Nance y Culantro con Yuca Asada y Curtido de Rábano

Un plato principal original de inspiración hondureña: trozos de cerdo dorados y luego cocidos en una salsa agridulce de nance, tomate, chiltoma y culantro, servidos con yuca asada al achiote y un curtido fresco de rábano y repollo. Combina sabores tradicionales catrachos con una presentación casera y reconfortante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en cubos medianos (sin exceso de grasa)
  • 180 g nances maduros (sin semillas si es posible)
  • 800 g yuca pelada en bastones gruesos (fibra central retirada)
  • 300 g tomates maduros picados (aproximadamente 2 tomates medianos)
  • 120 g chiltoma roja picada (sin semillas)
  • 150 g cebolla blanca picada
  • 120 g rábanos en rodajas finas
  • 160 g repollo finamente rallado
  • 30 g culantro fresco picado (dividido)
  • 18 g ajo picado (aproximadamente 4 dientes)
  • 4 g achiote molido (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 80 ml jugo de naranja agria (dividido)
  • 30 ml vinagre blanco
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 20 g panela rallada (o azúcar morena)
  • 240 ml caldo de pollo o agua
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla la yuca con 1 cucharada de aceite vegetal, 1 cucharadita de achiote, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Extiéndela en una bandeja y hornéala durante 35 a 40 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que quede dorada por fuera y tierna por dentro.

  2. 2

    En un tazón, sazona el cerdo con el comino, el orégano, la mitad del ajo, 2 cucharadas de jugo de naranja agria, 3/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    Para el curtido, combina el repollo, los rábanos, 2 cucharadas de cebolla, la mitad del vinagre, 2 cucharadas de jugo de naranja agria, 2 cucharadas de culantro y una pizca de sal. Mezcla bien y reserva para que se suavice ligeramente.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén amplia o cacerola a fuego medio-alto. Dora el cerdo en dos tandas durante 3 a 4 minutos por tanda hasta que tome color. Retíralo y resérvalo.

  5. 5

    En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite, el resto de la cebolla y la chiltoma. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el resto del ajo, los tomates y la cucharadita restante de achiote; cocina 6 a 8 minutos, machacando un poco el tomate para formar una base jugosa.

  6. 6

    Añade los nances, la panela, el resto del jugo de naranja agria, el resto del vinagre y el caldo de pollo o agua. Cocina 5 minutos a fuego medio para que la fruta se suavice y la salsa se integre.

  7. 7

    Regresa el cerdo a la sartén junto con sus jugos. Baja a fuego medio-bajo y cocina de 18 a 20 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la carne esté tierna y la salsa espese ligeramente. Apaga el fuego e incorpora el resto del culantro picado.

  8. 8

    Sirve el cerdo con abundante salsa de nance acompañado de la yuca asada caliente y el curtido de rábano al lado.

Consejos del chef

Si el nance está muy ácido, añade un poco más de panela. Si está muy dulce, equilibra con unas gotas extra de naranja agria o vinagre. Para una salsa más lisa, puedes aplastar parte del nance durante la cocción.

Sustituciones

Puedes usar pierna de cerdo en lugar de lomo. Si no consigues naranja agria, mezcla partes iguales de jugo de naranja y limón. El culantro de castilla puede sustituirse por cilantro común si es lo que tienes disponible.

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