Cerdo Catracho en Salsa de Piña Asada y Chile Dulce con Arroz de Frijol Rojo
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Catracho en Salsa de Piña Asada y Chile Dulce con Arroz de Frijol Rojo

Una receta original inspirada en sabores hondureños: trozos de cerdo dorados y luego cocidos en una salsa de piña asada, tomate, chile dulce y especias suaves, servidos sobre arroz con frijol rojo y un toque de culantro fresco. Es reconfortante, casera y con equilibrio entre dulzor, acidez y sazón catracha.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en cubos medianos (sin exceso de grasa)
  • 300 g piña fresca en rodajas (para asar y licuar)
  • 200 g arroz blanco crudo (de grano largo)
  • 240 g frijoles rojos cocidos (escurridos, reservar 120 ml / 1/2 cup del caldo si está disponible)
  • 180 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 150 g chile dulce rojo picado (dividido)
  • 250 g tomate maduro picado (dividido)
  • 15 g ajo picado (dividido)
  • 120 ml jugo de naranja (natural)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 16 g culantro o cilantro fresco picado (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 g pimienta negra
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 480 ml agua (dividida según necesidad)
  • 14 g mantequilla (para el arroz)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la piña en una bandeja junto con 1/3 de la cebolla, 1/2 del chile dulce rojo y 1/2 del tomate. Rocía con 15 ml (1 tbsp) de aceite y asa durante 18 minutos, hasta que la piña esté dorada en los bordes y los vegetales suaves.

  2. 2

    2. Mientras se asa la piña, sazona el cerdo con el comino, el achiote, el orégano, la pimienta negra y 5 g (aprox. 1 tsp) de sal. Mezcla bien para cubrir todos los cubos.

  3. 3

    3. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en una olla o sartén profunda a fuego medio-alto. Dora el cerdo durante 6 a 8 minutos, moviendo por tandas si es necesario para que tome color. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cebolla restante, el chile dulce restante, el tomate restante y la mitad del ajo. Cocina 5 minutos a fuego medio, hasta que la cebolla se vea translúcida.

  5. 5

    5. Pasa al vaso de la licuadora la piña asada, los vegetales asados, el jugo de naranja, 120 ml (1/2 cup) de agua y una cucharada del culantro o cilantro. Licúa hasta obtener una salsa espesa y homogénea.

  6. 6

    6. Vierte la salsa licuada en la olla con el sofrito. Regresa el cerdo dorado, añade 120 ml (1/2 cup) de caldo de frijoles o agua, tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 25 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el cerdo esté tierno y la salsa ligeramente reducida.

  7. 7

    7. Para el arroz, en una cacerola aparte calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite y la mantequilla a fuego medio. Agrega el resto del ajo y cocina 30 segundos. Incorpora el arroz y sofríe 1 minuto para nacararlo ligeramente.

  8. 8

    8. Añade los frijoles rojos cocidos, 360 ml (1 1/2 cups) de agua, 5 g (aprox. 3/4 tsp) de sal y la mitad del culantro o cilantro restante. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba.

  9. 9

    9. Apaga el fuego del arroz y déjalo reposar tapado 5 minutos. Esponja con un tenedor para separar los granos y distribuir los frijoles.

  10. 10

    10. Prueba la salsa del cerdo y ajusta de sal si hace falta. Si la salsa estuviera muy espesa, agrega un poco más de agua; si estuviera muy ligera, cocina destapada 3 a 5 minutos más.

  11. 11

    11. Sirve una cama de arroz con frijol rojo, coloca encima el cerdo con bastante salsa de piña asada y termina con el culantro o cilantro fresco restante.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el cerdo sazonado reposando 15 minutos antes de dorarlo. Asar bien la piña ayuda a concentrar su dulzor sin que la salsa quede empalagosa.

Sustituciones

Puedes usar pierna de cerdo en lugar de lomo. Si no tienes frijol rojo, usa frijol rosado cocido. El culantro ancho puede sustituir al cilantro para un perfil más tradicional.

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