Cerdo Catracho en Salsa de Piña Asada y Chipilín con Tortitas de Yuca Dorada
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Catracho en Salsa de Piña Asada y Chipilín con Tortitas de Yuca Dorada

Lomo de cerdo sellado y terminado en una salsa agridulce de piña asada, tomate, chipilín y un toque de comino, servido con tortitas crujientes de yuca y cebolla. Una receta original de inspiración hondureña con sabores cálidos, frescos y caseros.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en medallones (cortado en medallones de 2 cm / cut into 3/4-inch medallions)
  • 300 g piña fresca (en cubos / diced)
  • 300 g tomates maduros (cortados en cuartos / quartered)
  • 180 g cebolla blanca (la mitad para la salsa y la mitad para las tortitas, picada / half for sauce and half for patties, chopped)
  • 12 g ajo (picado / minced)
  • 25 g chipilín fresco (solo las hojas, ligeramente picadas / leaves only, lightly chopped)
  • 80 ml jugo de naranja agria (si no hay, ver sustituciones / if unavailable, see substitutions)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (dividida / divided)
  • 2 g pimienta negra (dividida / divided)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido / divided)
  • 700 g yuca pelada (en trozos / cut into chunks)
  • 1 unidad huevo (batido / beaten)
  • 30 g harina de maíz (para ligar las tortitas / to bind the patties)
  • 8 g culantro fresco (picado / chopped)
  • 120 ml caldo o agua (para ajustar la salsa / to adjust the sauce)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la piña, los tomates y la mitad de la cebolla en una bandeja; agrega 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de la sal y una pizca de la pimienta. Asa durante 20 minutos, hasta que la piña esté dorada y los tomates suaves.

  2. 2

    2. Mientras se asan los vegetales, cocina la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna. Escúrrela, retira las fibras duras del centro y machácala aún caliente en un tazón grande.

  3. 3

    3. Añade a la yuca machacada el huevo batido, la harina de maíz, la mitad restante de la cebolla picada, el culantro, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Mezcla bien y forma 8 tortitas compactas.

  4. 4

    4. Sazona los medallones de cerdo con el comino, el achiote, el orégano, el resto de la sal, el resto de la pimienta y la mitad del jugo de naranja agria. Déjalos reposar 10 minutos mientras terminas la base de la salsa.

  5. 5

    5. Pasa la piña asada, los tomates asados, la cebolla asada, el ajo y el resto del jugo de naranja agria a una licuadora. Agrega el caldo o agua y licúa hasta obtener una salsa espesa y homogénea.

  6. 6

    6. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora las tortitas de yuca 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén crujientes y bien doradas. Retíralas y mantenlas calientes.

  7. 7

    7. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite vegetal y sella los medallones de cerdo 2 a 3 minutos por lado a fuego medio-alto. Baja el fuego a medio, vierte la salsa licuada y cocina 8 minutos, moviendo de vez en cuando.

  8. 8

    8. Incorpora el chipilín fresco a la sartén y cocina 2 a 3 minutos más, hasta que se marchite y la salsa espese ligeramente. Verifica que el cerdo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 63 °C / 145 °F antes de reposar 3 minutos.

  9. 9

    9. Sirve los medallones de cerdo bañados con la salsa de piña asada y chipilín junto con las tortitas de yuca dorada.

Consejos del chef

Para una salsa más caramelizada, deja que la piña tome bordes bien dorados en el horno antes de licuar. Si las tortitas se sienten muy húmedas, añade 1 cucharada extra de harina de maíz.

Sustituciones

Si no encuentras naranja agria, mezcla 45 ml de jugo de naranja con 35 ml de jugo de limón. El chipilín puede sustituirse por espinaca tierna o hojas de cilantro, aunque el sabor será diferente. La harina de maíz puede cambiarse por 20 g de fécula de maíz.

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