Cerdo Colombiano en Salsa de Guayaba y Ají Dulce con Arroz Cremoso de Cebada y Ensalada de Pepino
Comida Colombiana
Intermedio

Cerdo Colombiano en Salsa de Guayaba y Ají Dulce con Arroz Cremoso de Cebada y Ensalada de Pepino

Lomo de cerdo dorado y terminado en una salsa agridulce de guayaba, cebolla larga y ají dulce, acompañado de una cebada melosa cocinada como arroz y una ensalada fresca de pepino, limón y cilantro. Una receta original inspirada en sabores caseros colombianos.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en medallones (medallones de 2 cm / 3/4 inch de grosor)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 100 g ají dulce (sin semillas y picado)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 140 g pasta de guayaba (en cubos pequeños)
  • 240 ml agua caliente (para disolver la guayaba)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 220 g cebada perlada (enjuagada)
  • 20 g mantequilla
  • 120 ml leche
  • 250 g pepino cohombro (en medias lunas finas)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 4 g azúcar

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los medallones de lomo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el comino molido. Déjalos reposar 10 minutos a temperatura ambiente mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Coloca la pasta de guayaba en un recipiente resistente al calor y mézclala con el agua caliente hasta formar una base espesa y homogénea. Añade el vinagre de manzana y reserva.

  3. 3

    3. Para la cebada cremosa, calienta una olla mediana a fuego medio. Agrega la mantequilla y la mitad de 1 tbsp del aceite vegetal. Incorpora 30 g (aprox. 1/4 cup) de cebolla larga y sofríe 2 minutos. Añade la cebada perlada y revuelve 1 minuto para nacararla.

  4. 4

    4. Vierte 720 ml (3 cups) de agua, agrega 2 g (3/8 tsp) de sal y cocina tapado a fuego bajo durante 35 a 40 minutos, hasta que la cebada esté tierna. Cuando esté lista, incorpora la leche y 10 g (aprox. 1/4 cup) de cilantro picado. Cocina 3 minutos más, revolviendo, hasta lograr una textura melosa. Mantén caliente.

  5. 5

    5. Mientras la cebada se cocina, prepara la ensalada mezclando el pepino cohombro con el jugo de limón, el azúcar, 2 g (3/8 tsp) de sal y 10 g (aprox. 1/4 cup) de cilantro picado. Reserva en frío.

  6. 6

    6. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el aceite vegetal restante y dora el cerdo 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que tome buen color. Si prefieres verificar la temperatura interna, cocina hasta 145°F / 63°C en el centro. Retira a un plato.

  7. 7

    7. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade el resto de la cebolla larga, el ají dulce y el ajo. Cocina 3 a 4 minutos, raspando el fondo para integrar los sabores.

  8. 8

    8. Vierte la mezcla de guayaba y cocina 3 minutos hasta que la salsa espese ligeramente. Regresa el cerdo a la sartén junto con los jugos que soltó y cocina 4 a 5 minutos más, bañando los medallones con la salsa, hasta que queden brillantes y bien cubiertos.

  9. 9

    9. Sirve una base de arroz cremoso de cebada, coloca encima o al lado los medallones de cerdo con abundante salsa de guayaba y acompaña con la ensalada de pepino fría.

  10. 10

    10. Si deseas recalentar antes de servir, hazlo a fuego bajo o en horno a 300°F / 150°C durante 8 a 10 minutos, cubriendo el cerdo para que no se seque.

Consejos del chef

Para una salsa más lisa, disuelve muy bien la pasta de guayaba antes de llevarla a la sartén. Si la cebada absorbe demasiado líquido, añade 2 a 4 tbsp extra de agua o leche para devolverle la textura cremosa.

Sustituciones

Puedes reemplazar el lomo de cerdo por pechuga de pollo en filetes gruesos, ajustando la cocción hasta 165°F / 74°C. La cebada puede cambiarse por arroz de grano corto, aunque el resultado será menos meloso. Si no consigues ají dulce, usa pimentón rojo en cubos pequeños.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión