Cerdo Colombiano en Salsa de Naranjilla y Achiote con Quinua de Coco y Pepino Encurtido
Comida Colombiana
Intermedio

Cerdo Colombiano en Salsa de Naranjilla y Achiote con Quinua de Coco y Pepino Encurtido

Una receta original de inspiración colombiana que combina medallones de cerdo dorados con una salsa agridulce de lulo (naranjilla), hogao ligero y achiote. Se acompaña con quinua cocida en leche de coco y un encurtido fresco de pepino y cebolla morada para un plato equilibrado, colorido y muy casero.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo (cortado en medallones gruesos)
  • 300 g lulo (pulpa fresca o descongelada)
  • 80 g cebolla larga (picada fina)
  • 250 g tomate chonto (picado en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla morada (la mitad para encurtido y la mitad para la salsa)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g achiote en polvo (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 20 g panela rallada (o azúcar morena)
  • 45 ml vinagre de caña o blanco (dividido)
  • 30 ml jugo de limón
  • 200 g pepino cohombro (en medias lunas finas)
  • 180 g quinua (lavada)
  • 240 ml leche de coco
  • 360 ml agua (dividida)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

487 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
25 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los medallones de lomo de cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta, el comino y 1 cucharadita del achiote. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Haz el encurtido mezclando en un tazón el pepino, la mitad de la cebolla morada, el jugo de limón, 1 cucharada del vinagre, 2 cucharadas de agua y una pizca de sal. Reserva en frío.

  3. 3

    3. Para la quinua de coco, enjuaga bien la quinua hasta que el agua salga clara. Ponla en una olla con la leche de coco, 240 ml (1 cup) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que esté suave. Apaga, deja reposar 5 minutos y suelta con tenedor. Mezcla la mitad del cilantro picado.

  4. 4

    4. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con 2 cucharadas de aceite. Dora el cerdo 2 a 3 minutos por lado hasta que quede bien sellado. Retira y reserva. Si prefieres terminarlo al horno, pásalo luego a 375°F / 190°C por 6 a 8 minutos, hasta que esté cocido pero jugoso.

  5. 5

    5. En la misma sartén agrega la cucharada restante de aceite. Sofríe la cebolla larga, la otra mitad de la cebolla morada y el ajo durante 3 minutos. Añade el tomate y cocina 5 minutos, aplastándolo ligeramente, hasta formar un hogao espeso.

  6. 6

    6. Incorpora la pulpa de lulo, la panela, la cucharada restante de vinagre, la 1 cucharadita restante de achiote, 120 ml (1/2 cup) de agua y una pizca de sal. Cocina a fuego medio 8 a 10 minutos, revolviendo, hasta que la salsa espese y tenga brillo.

  7. 7

    7. Regresa el cerdo a la sartén y báñalo con la salsa. Cocina 5 a 7 minutos a fuego medio-bajo, volteando una vez, hasta que el cerdo esté totalmente cocido y la salsa se adhiera. Ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve una cama de quinua de coco, acomoda encima el cerdo con abundante salsa de lulo y termina con el encurtido de pepino al lado. Espolvorea el cilantro restante justo antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, licúa la pulpa de lulo con el tomate cocido antes de devolverla a la sartén. El cerdo queda mejor si no se sobrecocina; retíralo apenas esté hecho y jugoso.

Sustituciones

Puedes reemplazar el lulo por una mezcla de maracuyá suave y un poco de naranja agria si no lo consigues, aunque el perfil cambiará. La quinua puede sustituirse por arroz blanco, y la panela por azúcar morena.

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