
Cerdo Colombiano en Salsa de Naranjilla y Achiote con Quinua de Coco y Pepino Encurtido
Una receta original de inspiración colombiana que combina medallones de cerdo dorados con una salsa agridulce de lulo (naranjilla), hogao ligero y achiote. Se acompaña con quinua cocida en leche de coco y un encurtido fresco de pepino y cebolla morada para un plato equilibrado, colorido y muy casero.
Ingredientes
- 700 g lomo de cerdo (cortado en medallones gruesos)
- 300 g lulo (pulpa fresca o descongelada)
- 80 g cebolla larga (picada fina)
- 250 g tomate chonto (picado en cubos pequeños)
- 120 g cebolla morada (la mitad para encurtido y la mitad para la salsa)
- 12 g ajo (picado)
- 4 g achiote en polvo (dividido)
- 2 g comino molido
- 20 g panela rallada (o azúcar morena)
- 45 ml vinagre de caña o blanco (dividido)
- 30 ml jugo de limón
- 200 g pepino cohombro (en medias lunas finas)
- 180 g quinua (lavada)
- 240 ml leche de coco
- 360 ml agua (dividida)
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 10 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Sazona los medallones de lomo de cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta, el comino y 1 cucharadita del achiote. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 2
2. Haz el encurtido mezclando en un tazón el pepino, la mitad de la cebolla morada, el jugo de limón, 1 cucharada del vinagre, 2 cucharadas de agua y una pizca de sal. Reserva en frío.
- 3
3. Para la quinua de coco, enjuaga bien la quinua hasta que el agua salga clara. Ponla en una olla con la leche de coco, 240 ml (1 cup) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que esté suave. Apaga, deja reposar 5 minutos y suelta con tenedor. Mezcla la mitad del cilantro picado.
- 4
4. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con 2 cucharadas de aceite. Dora el cerdo 2 a 3 minutos por lado hasta que quede bien sellado. Retira y reserva. Si prefieres terminarlo al horno, pásalo luego a 375°F / 190°C por 6 a 8 minutos, hasta que esté cocido pero jugoso.
- 5
5. En la misma sartén agrega la cucharada restante de aceite. Sofríe la cebolla larga, la otra mitad de la cebolla morada y el ajo durante 3 minutos. Añade el tomate y cocina 5 minutos, aplastándolo ligeramente, hasta formar un hogao espeso.
- 6
6. Incorpora la pulpa de lulo, la panela, la cucharada restante de vinagre, la 1 cucharadita restante de achiote, 120 ml (1/2 cup) de agua y una pizca de sal. Cocina a fuego medio 8 a 10 minutos, revolviendo, hasta que la salsa espese y tenga brillo.
- 7
7. Regresa el cerdo a la sartén y báñalo con la salsa. Cocina 5 a 7 minutos a fuego medio-bajo, volteando una vez, hasta que el cerdo esté totalmente cocido y la salsa se adhiera. Ajusta de sal si hace falta.
- 8
8. Sirve una cama de quinua de coco, acomoda encima el cerdo con abundante salsa de lulo y termina con el encurtido de pepino al lado. Espolvorea el cilantro restante justo antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Para una salsa más fina, licúa la pulpa de lulo con el tomate cocido antes de devolverla a la sartén. El cerdo queda mejor si no se sobrecocina; retíralo apenas esté hecho y jugoso.
Sustituciones
Puedes reemplazar el lulo por una mezcla de maracuyá suave y un poco de naranja agria si no lo consigues, aunque el perfil cambiará. La quinua puede sustituirse por arroz blanco, y la panela por azúcar morena.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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- Mango cómodo y resistente
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