Cerdo Colombiano en Salsa de Uchuva y Guasca con Torticas de Yuca y Ensalada Tibia de Maíz Tierno
Comida Colombiana
Intermedio

Cerdo Colombiano en Salsa de Uchuva y Guasca con Torticas de Yuca y Ensalada Tibia de Maíz Tierno

Una receta original de inspiración colombiana que combina medallones de cerdo dorados con una salsa brillante de uchuva, cebolla larga y guasca. Se acompaña con torticas crujientes de yuca y una ensalada tibia de maíz tierno, pimentón y cilantro para un plato equilibrado y lleno de sabor criollo.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo en medallones (en 8 medallones)
  • 180 g uchuvas (sin cáscara)
  • 80 g cebolla larga (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 g guasca seca (ligeramente triturada)
  • 20 g panela rallada (para equilibrar la acidez)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 500 g yuca pelada (en trozos)
  • 80 g queso costeño (rallado fino)
  • 40 g harina de maíz precocida (para ligar las torticas)
  • 15 g mantequilla
  • 220 g maíz tierno en granos (fresco o descongelado)
  • 90 g pimentón rojo (en cubos pequeños)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

518 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 4 g de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre, retira la fibra central si la tiene y machaca la yuca caliente con la mantequilla hasta obtener un puré espeso.

  2. 2

    2. Agrega al puré de yuca el queso costeño rallado y la harina de maíz precocida. Mezcla bien, forma 8 torticas medianas y resérvalas sobre una bandeja.

  3. 3

    3. Sazona los medallones de cerdo con el resto de la sal, la pimienta negra, el comino molido y el pimentón dulce.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora los medallones de cerdo durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que tomen color. Retíralos a un plato; terminarán de cocinarse en la salsa.

  5. 5

    5. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la mitad de la cebolla larga y el ajo. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que suelten aroma.

  6. 6

    6. Incorpora las uchuvas y la panela rallada. Cocina 3 minutos, aplastando ligeramente algunas uchuvas para que liberen sus jugos.

  7. 7

    7. Vierte el caldo de pollo, añade la guasca seca y cocina 4 a 5 minutos hasta que la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    8. Regresa el cerdo a la sartén con sus jugos. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, o hasta que el cerdo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 145°F y 63°C. Mantén caliente.

  9. 9

    9. Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite en otra sartén a fuego medio. Dora las torticas de yuca 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén crujientes y doradas. Si prefieres terminarlas en horno, colócalas en una bandeja engrasada y hornéalas a 400°F y 200°C durante 12 a 15 minutos, volteándolas a la mitad.

  10. 10

    10. Para la ensalada tibia, calienta la cucharada restante de aceite en una sartén. Agrega el maíz tierno y el pimentón rojo, y saltea 3 minutos. Incorpora el resto de la cebolla larga y cocina 2 minutos más.

  11. 11

    11. Retira la ensalada tibia del fuego y mezcla con el cilantro fresco y el jugo de limón. Ajusta de sal si hace falta.

  12. 12

    12. Sirve los medallones de cerdo cubiertos con la salsa de uchuva y guasca, acompañados con las torticas de yuca y la ensalada tibia de maíz tierno.

  13. 13

    13. Si deseas recalentar el plato completo, hazlo en horno a 325°F y 160°C durante 10 a 12 minutos, cubriendo el cerdo para que no se reseque.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, licúa la mitad de las uchuvas con el caldo antes de devolver el cerdo a la sartén. Las torticas se forman mejor con la yuca aún tibia.

Sustituciones

Puedes reemplazar el lomo de cerdo por pechuga de pollo en filetes gruesos, ajustando la cocción hasta 165°F y 74°C. Si no consigues queso costeño, usa feta firme o un queso fresco salado. La guasca puede sustituirse por una pequeña cantidad de orégano seco, aunque el sabor será diferente.

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