Cerdo con Calabaza, Salvia y Cebada Perlada en Instant Pot
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Cerdo con Calabaza, Salvia y Cebada Perlada en Instant Pot

Un guiso original y reconfortante de cerdo tierno cocinado a presión con calabaza, cebada perlada, salvia fresca y un toque de vino blanco. La Instant Pot concentra los sabores y deja una salsa melosa, perfecta para una comida completa de otoño o invierno.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g paleta de cerdo en cubos (cubos de 3-4 cm / 1.5-inch cubes)
  • 150 g cebada perlada (enjuagada)
  • 350 g calabaza pelada en cubos (cubos medianos)
  • 150 g cebolla amarilla picada
  • 80 g apio en rodajas
  • 12 g ajo picado
  • 120 ml vino blanco seco
  • 600 ml caldo de pollo
  • 80 g puré de tomate
  • 15 ml aceite de oliva
  • 15 g mantequilla
  • 8 g salvia fresca picada
  • 2 g romero fresco picado
  • 3 g pimentón dulce
  • 1 g pimienta negra
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g ralladura de limón

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
30 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
5 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosApioSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la paleta de cerdo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  2. 2

    2. Enciende la Instant Pot en modo Saltear/Sauté a temperatura alta. Cuando la cubeta esté caliente, añade el aceite de oliva y la mantequilla. Dora el cerdo en 2 tandas durante 3-4 minutos por tanda, removiendo para sellarlo bien. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma cubeta, agrega la cebolla, el apio y el ajo. Sofríe 3 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora la salvia fresca y el romero fresco, y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Vierte el vino blanco seco y raspa bien el fondo con una cuchara de madera para despegar los jugos caramelizados. Cocina 2 minutos para que se evapore parte del alcohol.

  5. 5

    5. Añade el puré de tomate, el caldo de pollo, la cebada perlada enjuagada, la calabaza, el resto de la sal y el cerdo reservado. Remueve suavemente para distribuir los ingredientes.

  6. 6

    6. Cierra la tapa y cocina en Alta Presión/High Pressure durante 22 minutos. La cocción a presión interna de la olla alcanza aproximadamente 239°F/115°C. Al terminar, deja reposar 10 minutos con liberación natural y luego libera la presión restante manualmente.

  7. 7

    7. Abre la tapa, mezcla con cuidado y comprueba la textura de la cebada y del cerdo. Si deseas una salsa más espesa, activa Saltear/Sauté y cocina 3-5 minutos más, removiendo ocasionalmente.

  8. 8

    8. Apaga la olla, añade la ralladura de limón y ajusta de sal si hace falta. Sirve caliente, procurando repartir cerdo, calabaza, cebada y salsa en cada plato.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien el cerdo sin moverlo demasiado al principio. Si la calabaza es muy tierna, córtala en cubos grandes para que mantenga mejor su forma.

Sustituciones

Puedes usar boniato en lugar de calabaza. La mejorana fresca puede sustituir parte de la salvia. Si no quieres usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pollo adicional.

Con qué lo preparé

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