Cerdo Criollo en Salsa de Borojó y Cebolla Larga con Arroz de Coco Ligero y Plátano Maduro Asado
Comida Colombiana
Intermedio

Cerdo Criollo en Salsa de Borojó y Cebolla Larga con Arroz de Coco Ligero y Plátano Maduro Asado

Una receta original inspirada en sabores colombianos: cubos de cerdo dorados y cocidos suavemente en una salsa agridulce de borojó, hogao y especias suaves, servidos con arroz de coco ligero y plátano maduro asado. Es un plato cálido, casero y con contraste entre lo salado, lo frutal y lo caramelizado.

25 minPreparación
60 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en cubos (cubos medianos)
  • 180 g borojó maduro (sin semillas, en pulpa)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (lavado y escurrido)
  • 400 ml leche de coco ligera (dividida)
  • 480 ml agua (dividida)
  • 2 unidades plátanos maduros (pelados y partidos a lo largo)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 250 g tomate chonto (picado pequeño)
  • 12 g ajo (picado o machacado)
  • 100 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 20 g panela rallada (para balancear la salsa)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 2 g achiote o color (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (ajustar al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
55 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
51 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca los plátanos maduros en una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal y la mitad de la panela rallada. Ásalos durante 22 a 25 minutos a 220°C / 425°F, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y caramelizados.

  2. 2

    En un tazón, mezcla el cerdo con 1 cucharada de jugo de limón, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de achiote, 3/4 cucharadita de sal y la pimienta negra. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    Para el arroz de coco ligero, calienta una olla mediana a fuego medio. Añade 1 cucharada de aceite, el arroz blanco y revuelve 1 minuto. Incorpora 250 ml (1 cup) de leche de coco ligera, 240 ml (1 cup) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga, deja reposar 10 minutos y suelta con tenedor.

  4. 4

    Para el hogao base, calienta una sartén amplia o cazuela a fuego medio con la cucharada restante de aceite. Sofríe la cebolla larga, el pimentón rojo y el resto del ajo durante 3 minutos. Agrega el tomate, el orégano, el resto del comino, el resto del achiote y una pizca de sal. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta obtener un guiso espeso.

  5. 5

    Empuja el hogao hacia los bordes de la sartén y añade el cerdo al centro. Dora los cubos de 5 a 7 minutos, mezclándolos después con el hogao para que tomen color y sabor.

  6. 6

    Licúa o mezcla la pulpa de borojó con los 150 ml (2/3 cup) restantes de leche de coco ligera, 240 ml (1 cup) de agua, el resto del jugo de limón y el resto de la panela hasta obtener una salsa uniforme. Vierte esta mezcla sobre el cerdo.

  7. 7

    Cuando la salsa hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo y cocina destapado 20 a 25 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el cerdo esté cocido y tierno y la salsa quede brillante y ligeramente espesa. Ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  8. 8

    Apaga el fuego y agrega el cilantro fresco picado. Mezcla bien para perfumar la salsa sin cocinar demasiado el cilantro.

  9. 9

    Sirve una porción de arroz de coco ligero con varios trozos de cerdo y bastante salsa de borojó por encima. Acompaña con plátano maduro asado al lado.

  10. 10

    Si deseas una presentación más pulida, deja reposar el cerdo 3 minutos antes de servir para que la salsa termine de asentarse.

Consejos del chef

Si el borojó es muy intenso o ácido, agrega 1 a 2 cucharadas extra de agua al final para suavizar la salsa. Para mejor dorado del cerdo, no llenes demasiado la sartén y dora por tandas si es necesario.

Sustituciones

Puedes reemplazar el lomo de cerdo por bondiola o pernil en cubos, aumentando 10 a 15 minutos la cocción. Si no consigues borojó fresco, usa pulpa congelada sin azúcar. El cilantro puede cambiarse por culantro de hoja en menor cantidad.

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