Cerdo Criollo en Salsa de Guayaba Agria y Comino con Arroz Meloso de Yuca y Ensalada Tibia de Habichuela
Comida Colombiana
Intermedio

Cerdo Criollo en Salsa de Guayaba Agria y Comino con Arroz Meloso de Yuca y Ensalada Tibia de Habichuela

Una receta original de inspiración colombiana con cubos de cerdo dorados y luego cocidos en una salsa agridulce de guayaba agria, tomate, cebolla larga y comino. Se acompaña con un arroz meloso enriquecido con yuca tierna y una ensalada tibia de habichuela y cebolla roja que aporta frescura y contraste.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en cubos medianos (sin exceso de grasa)
  • 300 g guayabas agrias maduras (partidas y sin semillas si se desea una salsa más fina)
  • 120 g cebolla larga (finamente picada)
  • 180 g tomate chonto (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (machacado)
  • 3 g comino molido
  • 2 g achiote en polvo
  • 20 g panela rallada (o piloncillo rallado)
  • 15 ml vinagre de caña
  • 400 ml caldo de pollo o agua (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g arroz blanco de grano largo (lavado y escurrido)
  • 250 g yuca pelada en cubos pequeños
  • 200 ml leche de coco ligera
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 220 g habichuelas (sin puntas y partidas)
  • 80 g cebolla roja (en pluma fina)
  • 20 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

615 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
5 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el cerdo con 4 g (aprox. 3/4 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta, la mitad del comino y el achiote. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Para la base de la salsa, coloca las guayabas agrias en una olla pequeña con 150 ml (2/3 cup) del caldo de pollo o agua. Cocina a fuego medio durante 10 minutos, hasta que estén muy suaves. Licúalas con su líquido y cuela si deseas una salsa más tersa.

  3. 3

    3. Calienta 1 1/2 tbsp de aceite vegetal en una cazuela amplia a fuego medio-alto. Dora el cerdo durante 6 a 8 minutos, moviendo por tandas si es necesario para que no se amontone. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma cazuela, baja a fuego medio y agrega la cebolla larga, el tomate y el ajo. Cocina 4 minutos hasta que el tomate se ablande. Incorpora el resto del comino, la panela rallada, el vinagre de caña y la pulpa licuada de guayaba.

  5. 5

    5. Devuelve el cerdo a la cazuela y añade 250 ml (1 cup) del caldo de pollo o agua restante. Mezcla, tapa parcialmente y cocina a fuego bajo durante 25 minutos, hasta que el cerdo esté tierno y la salsa espese. Ajusta con el resto de la sal y la pimienta al gusto.

  6. 6

    6. Mientras tanto, cocina la yuca en agua suficiente durante 12 a 15 minutos hasta que esté tierna. Escúrrela bien y retira cualquier fibra dura del centro.

  7. 7

    7. En una olla mediana, calienta 1 tbsp de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el arroz blanco y sofríelo 1 minuto. Incorpora la leche de coco ligera, 240 ml (1 cup) de agua, una pizca de sal y la yuca cocida. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté cocido y meloso. Apaga, agrega la mitad del cilantro y deja reposar 5 minutos.

  8. 8

    8. Para la ensalada tibia, hierve las habichuelas 4 minutos en agua con una pizca de sal hasta que queden tiernas pero firmes. Escúrrelas.

  9. 9

    9. Calienta 1/2 tbsp de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Saltea la cebolla roja 2 minutos, añade las habichuelas y cocina 2 minutos más. Retira del fuego y mezcla con el jugo de limón y el resto del cilantro.

  10. 10

    10. Sirve el arroz meloso de yuca como base, coloca encima o al lado el cerdo con abundante salsa de guayaba agria y acompaña con la ensalada tibia de habichuela. Si deseas mantener caliente antes de servir, conserva la preparación tapada a 160 °F / 70 °C máximo por poco tiempo, sin seguir cocinando.

Consejos del chef

Si la guayaba agria que consigues es muy intensa, añade 2 a 3 cucharadas extra de agua o un poco más de panela para redondear la salsa. Dorar bien el cerdo al inicio mejora mucho el sabor final.

Sustituciones

Puedes cambiar el lomo de cerdo por pernil de cerdo en cubos, aumentando unos 10 a 15 minutos la cocción. La yuca puede sustituirse por arracacha para un arroz igualmente meloso. Si no tienes vinagre de caña, usa vinagre blanco suave.

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