Cerdo Dominicano en Salsa de Tamarindo, Ajíes Dulces y Orégano con Mangú Dorado
Comida Dominicana
Intermedio

Cerdo Dominicano en Salsa de Tamarindo, Ajíes Dulces y Orégano con Mangú Dorado

Una receta original inspirada en los sabores criollos de la República Dominicana: trozos de cerdo dorados y luego guisados en una salsa balanceada de tamarindo, ajíes dulces, cebolla, ajo y orégano dominicano, servidos sobre un mangú de plátano verde terminado a la plancha para crear bordes dorados y textura suave por dentro.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g Lomo o pierna de cerdo en cubos (en cubos medianos)
  • 60 ml Tamarindo concentrado (sin semillas)
  • 360 ml Agua (dividida para la salsa y el mangú)
  • 90 g Ajíes dulces dominicanos (sin semillas y picados)
  • 150 g Cebolla roja (en pluma fina, dividida)
  • 18 g Ajo (majado o picado)
  • 4 g Orégano seco dominicano (dividido)
  • 2 g Comino molido
  • 2 g Pimentón dulce
  • 10 g Sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g Pimienta negra (dividida)
  • 45 ml Aceite vegetal (dividido)
  • 15 ml Vinagre de manzana
  • 30 g Pasta de tomate
  • 15 g Cilantro fresco (picado)
  • 900 g Plátanos verdes (pelados y cortados en trozos)
  • 30 g Mantequilla
  • 120 ml Leche (tibia)

Información nutricional

por porción

560 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, sazona el cerdo con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 1 cucharadita de orégano, el comino, el pimentón dulce, la mitad del ajo y el vinagre de manzana. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca los plátanos verdes en una olla con suficiente agua de los 360 ml indicados completando con agua adicional si hace falta para cubrirlos. Añade 1/2 cucharadita de sal y cocina a fuego medio hasta que estén tiernos, de 18 a 20 minutos.

  3. 3

    3. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén profunda o caldero a fuego medio-alto. Cuando el aceite esté caliente, dora el cerdo por tandas durante 6 a 8 minutos, moviendo para sellar todos los lados. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite, la cebolla roja, los ajíes dulces y el resto del ajo. Sofríe 3 a 4 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Mezcla el tamarindo concentrado con 240 ml (1 cup) de agua. Vierte esta mezcla en la sartén, agrega el resto del orégano, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/4 cucharadita de sal. Devuelve el cerdo a la sartén, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 25 a 30 minutos, hasta que esté tierno y la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    6. Escurre los plátanos cocidos y machácalos de inmediato con la mantequilla, la leche tibia, 120 ml (1/2 cup) de agua caliente y el resto de la sal hasta obtener un mangú suave. Ajusta con un poco más de agua caliente si deseas una textura más cremosa.

  7. 7

    7. Calienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio. Extiende el mangú en 4 porciones y dóralas 2 minutos por lado para formar una costra ligera. Si prefieres, puedes hacerlo en horno a 400 °F / 200 °C durante 8 minutos sobre una bandeja ligeramente aceitada.

  8. 8

    8. Sirve una base de mangú dorado en cada plato, coloca encima el cerdo con su salsa de tamarindo y termina con el cilantro fresco picado. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el cerdo sazonado hasta 2 horas antes de cocinar. El mangú debe machacarse apenas se cocinan los plátanos para que quede sedoso y sin grumos.

Sustituciones

Puedes usar paleta de cerdo en lugar de lomo si deseas una textura más jugosa; solo aumenta unos minutos el tiempo de cocción. Si no consigues ajíes dulces dominicanos, sustituye por mini pimientos dulces. La leche puede cambiarse por más agua para una versión sin lácteos, y la mantequilla por aceite vegetal.

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