Cerdo en slow cooker con batata, coles de Bruselas y salsa suave de manzana con salvia
🍯 Slow Cooker
Fácil

Cerdo en slow cooker con batata, coles de Bruselas y salsa suave de manzana con salvia

Un plato original de slow cooker con trozos tiernos de cerdo cocidos lentamente junto a batata y coles de Bruselas, terminado con una salsa ligera de manzana, caldo y salvia fresca. Reconfortante, aromático y equilibrado para una comida completa.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g paleta de cerdo deshuesada en cubos (en cubos de 4 a 5 cm / cut into 1.5 to 2 inch cubes)
  • 450 g batata (pelada y en cubos / peeled and cubed)
  • 300 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad / halved)
  • 180 g manzana roja (sin corazón y en cubos / cored and diced)
  • 150 g cebolla amarilla (en pluma fina / thinly sliced)
  • 12 g ajo (picado / minced)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere / low sodium if preferred)
  • 180 ml sidra de manzana sin alcohol (o zumo de manzana natural / or natural apple juice)
  • 15 ml vinagre de manzana (para dar equilibrio / for balance)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 6 g salvia fresca (picada / chopped)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
  • 8 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 16 g maicena (para espesar la salsa / to thicken the sauce)
  • 30 ml agua fría (para mezclar con la maicena / to mix with cornstarch)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Apio

Preparación

  1. 1

    1. Seca la paleta de cerdo con papel de cocina y sazónala con 5 g de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  2. 2

    2. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto, aproximadamente 375°F / 190°C en superficie. Dora el cerdo por tandas durante 2 a 3 minutos por lado. Pásalo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade los otros 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sofríe la cebolla durante 3 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Pasa la mezcla a la slow cooker sobre el cerdo.

  4. 4

    4. Agrega a la slow cooker la batata, la manzana roja, el caldo de pollo, la sidra de manzana sin alcohol, el vinagre de manzana y la mitad de la salvia fresca. Mezcla suavemente para distribuir bien.

  5. 5

    5. Tapa y cocina en temperatura baja durante 6 horas, o hasta que el cerdo esté muy tierno. La temperatura interna segura del cerdo debe alcanzar al menos 145°F / 63°C, aunque para una textura melosa en esta receta quedará más tierno tras la cocción lenta prolongada.

  6. 6

    6. Destapa, añade las coles de Bruselas y remueve con cuidado. Vuelve a tapar y cocina 45 a 60 minutos más en baja, hasta que las coles estén tiernas pero aún verdes.

  7. 7

    7. Retira 250 ml (1 cup) del líquido de cocción caliente y mézclalo en un bol con la maicena disuelta previamente en el agua fría. Devuelve esta mezcla a la slow cooker y remueve bien.

  8. 8

    8. Añade la salvia restante y cocina 15 minutos más en alta para que la salsa espese ligeramente. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve el cerdo con la batata y las coles de Bruselas, napando con la salsa suave de manzana y salvia por encima.

Consejos del chef

Si quieres un acabado más concentrado, retira la tapa durante los últimos 15 minutos para que la salsa reduzca un poco más. También puedes dorar ligeramente las coles de Bruselas en sartén antes de añadirlas para un sabor más tostado.

Sustituciones

Puedes cambiar la paleta de cerdo por lomo de cerdo, reduciendo ligeramente el tiempo para evitar que se seque. La batata puede sustituirse por zanahoria o calabaza. Si no tienes salvia fresca, usa 1 cucharadita de salvia seca.

Con qué lo preparé

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