Cerdo en slow cooker con chirivías, judías cannellini y salsa suave de naranja, romero y aceitunas
🍯 Slow Cooker
Fácil

Cerdo en slow cooker con chirivías, judías cannellini y salsa suave de naranja, romero y aceitunas

Un guiso original de slow cooker con dados de cerdo tiernos, chirivías dulces y judías cannellini en una salsa aromática y suave de naranja, romero, ajo y aceitunas verdes. Reconfortante, equilibrado y perfecto para una comida completa de cuchara.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g magro de cerdo en dados (en cubos de 3-4 cm)
  • 350 g chirivías (peladas y en medias lunas gruesas)
  • 180 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 400 g judías cannellini cocidas y escurridas (enjuagadas si son de lata)
  • 70 g aceitunas verdes sin hueso (cortadas por la mitad)
  • 120 ml zumo de naranja (recién exprimido o 100% zumo)
  • 4 g ralladura de naranja (solo la parte naranja)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 30 g tomate concentrado
  • 4 g romero fresco (picado fino)
  • 1 unidad laurel
  • 3 g pimentón dulce
  • 16 g harina de arroz (para espesar ligeramente)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
22 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el cerdo con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce. Espolvorea la harina de arroz y mezcla bien para cubrir los dados de manera uniforme.

  2. 2

    2. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto, aproximadamente 375°F / 190°C en la superficie de cocción. Dora el cerdo durante 4 a 5 minutos, moviéndolo para sellar varias caras. Pásalo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla y cocina 3 minutos a fuego medio, aproximadamente 320°F / 160°C. Incorpora el ajo y el tomate concentrado y cocina 1 minuto más, removiendo. Pasa esta mezcla a la slow cooker.

  4. 4

    4. Añade a la slow cooker las chirivías, las judías cannellini, las aceitunas verdes, el zumo de naranja, la ralladura de naranja, el caldo de pollo, el romero fresco y la hoja de laurel. Mezcla suavemente para repartir todo de forma pareja.

  5. 5

    5. Tapa y cocina en LOW durante 6 horas, o hasta que el cerdo esté muy tierno y las chirivías cocidas. Si tu aparato permite temperatura alta, cocina en HIGH durante unas 3 horas a aproximadamente 300°F / 150°C internos del entorno de cocción, comprobando que el cerdo quede tierno.

  6. 6

    6. Retira la hoja de laurel. Prueba la salsa y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Si deseas una textura más ligada, aplasta ligeramente algunas judías y remueve dentro de la salsa.

  7. 7

    7. Apaga la slow cooker, añade el perejil fresco y mezcla. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que la salsa se asiente.

  8. 8

    8. Sirve caliente en cuencos, procurando repartir cerdo, chirivías, judías y aceitunas en cada porción con abundante salsa de naranja y romero.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes dorar el cerdo por tandas para evitar que suelte demasiada agua. La ralladura de naranja debe añadirse sin la parte blanca para mantener la salsa suave y equilibrada.

Sustituciones

Puedes sustituir las judías cannellini por alubias blancas cocidas. El romero fresco puede cambiarse por 1 cucharadita de romero seco. Si prefieres, usa caldo vegetal en lugar de caldo de pollo.

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