Cerdo en slow cooker con coliflor, puerro y salsa suave de coco, cúrcuma y lima
🍯 Slow Cooker
Fácil

Cerdo en slow cooker con coliflor, puerro y salsa suave de coco, cúrcuma y lima

Un guiso original de slow cooker con dados de cerdo tiernos, coliflor y puerro cocidos lentamente en una salsa sedosa de coco, cúrcuma, ajo y lima. El resultado es aromático, reconfortante y equilibrado, ideal para una comida completa con sabores cálidos y frescos.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g Lomo de cerdo en cubos (cubos de 3 cm / 1.2 inch)
  • 450 g Coliflor (en floretes medianos)
  • 180 g Puerro (en medias lunas finas, solo parte blanca y verde clara)
  • 400 ml Leche de coco (sin azúcar)
  • 180 ml Caldo de pollo (o caldo de verduras)
  • 12 g Ajo (picado fino)
  • 15 g Jengibre fresco (rallado)
  • 4 g Cúrcuma molida
  • 2 g Comino molido
  • 2 g Pimentón dulce
  • 2 g Ralladura de lima (finamente rallada)
  • 30 ml Jugo de lima (recién exprimido)
  • 15 ml Aceite de oliva
  • 6 g Sal (o al gusto)
  • 1 g Pimienta negra (recién molida)
  • 10 g Cilantro fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
12 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
3 g
Fibra
9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla el lomo de cerdo con el aceite de oliva, la sal, la pimienta negra, el ajo, el jengibre, la cúrcuma, el comino, el pimentón dulce y la ralladura de lima hasta que los cubos queden bien cubiertos.

  2. 2

    2. Coloca el puerro en el fondo de la slow cooker y añade encima la coliflor. Incorpora el cerdo sazonado y reparte cualquier condimento que haya quedado en el bol.

  3. 3

    3. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo sobre los ingredientes. Tapa y cocina en temperatura baja durante 6 horas, hasta que el cerdo esté tierno y la coliflor cocida pero aún con forma. Si prefieres usar temperatura alta, cocina 3 horas a HIGH. La base líquida debe mantenerse a hervor suave, aproximadamente entre 190-200°F / 88-93°C dentro de la olla.

  4. 4

    4. Destapa, añade el jugo de lima y mezcla con suavidad para no romper demasiado la coliflor. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  5. 5

    5. Apaga la slow cooker y deja reposar 5 minutos. Sirve caliente, terminando cada porción con cilantro fresco picado por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más espesa, aplasta unos pocos floretes de coliflor dentro de la olla al final de la cocción y remueve. Lava muy bien el puerro para evitar restos de tierra entre sus capas.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por contramuslo de pollo deshuesado, ajustando la cocción a 4-5 horas en LOW. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco. Si no tienes lima, usa la misma cantidad de jugo de limón y omite la ralladura o sustitúyela por ralladura de limón.

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