Cerdo en slow cooker con nabos, setas ostra y salsa suave de granada, jengibre y cebollino
🍯 Slow Cooker
Intermedio

Cerdo en slow cooker con nabos, setas ostra y salsa suave de granada, jengibre y cebollino

Un guiso original de slow cooker con dados de cerdo tiernos, nabos melosos y setas ostra que se cocinan lentamente en una salsa ligera de granada, jengibre fresco y cebollino. El resultado es aromático, equilibrado y muy jugoso, ideal para una comida reconfortante sin resultar pesado.

25 minPreparación
360 minCocción
385 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g magro de cerdo en dados (en cubos de 3 a 4 cm)
  • 450 g nabos (pelados y en trozos medianos)
  • 200 g setas ostra (desgarradas en tiras grandes)
  • 150 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 20 g jengibre fresco (rallado)
  • 240 ml caldo de pollo o verduras (bajo en sal si es posible)
  • 180 ml zumo de granada (sin azúcar añadido)
  • 30 g puré de tomate (para dar cuerpo a la salsa)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 15 ml aceite de oliva (más un poco para engrasar si se desea)
  • 3 g pimentón dulce
  • 2 g cilantro molido
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 12 g cebollino fresco (picado, dividido)
  • 8 g maicena (opcional, para espesar)
  • 15 ml agua fría (para mezclar con la maicena si se usa)

Información nutricional

por porción

338 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
3 g
Fibra
14 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Apio

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el cerdo con la sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y el cilantro molido en un bol grande, mezclando bien para que todos los dados queden cubiertos.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade el aceite de oliva y dora el cerdo en 2 tandas durante 2 a 3 minutos por tanda, solo hasta que tome color por fuera. Pasa el cerdo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla amarilla y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo y el jengibre fresco, removiendo 30 segundos hasta que desprendan aroma. Agrega el puré de tomate y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Vierte el caldo y el zumo de granada en la sartén, añade el vinagre de manzana y raspa el fondo para soltar los jugos. Lleva esta mezcla a la slow cooker.

  5. 5

    5. Añade a la slow cooker los nabos, las setas ostra y la mitad del cebollino fresco. Mezcla suavemente para distribuir bien todos los ingredientes.

  6. 6

    6. Tapa y cocina en BAJO durante 6 horas, o hasta que el cerdo esté muy tierno y los nabos cocidos. Si prefieres cocinar en ALTO, cocina unas 3 horas. La temperatura segura interna del cerdo debe alcanzar al menos 145°F/63°C, aunque para este guiso quedará más meloso tras una cocción prolongada.

  7. 7

    7. Si quieres una salsa más espesa, mezcla la maicena con el agua fría hasta disolverla. Incorpórala a la slow cooker en los últimos 15 minutos de cocción, remueve, tapa de nuevo y deja que la salsa tome cuerpo.

  8. 8

    8. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Sirve el cerdo con los nabos y las setas bien cubiertos con la salsa de granada y termina con el resto del cebollino fresco por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes dorar bien el cerdo sin amontonarlo en la sartén. Las setas ostra se añaden desde el principio para que perfumen la salsa, pero si prefieres una textura más firme, incorpora la mitad en la última hora de cocción.

Sustituciones

Puedes sustituir las setas ostra por champiñones comunes, y los nabos por rutabaga o chirivía. El zumo de granada puede reemplazarse por zumo de arándanos suave sin azúcar, aunque el perfil cambiará ligeramente.

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