Cerdo en slow cooker con repollo tierno, alubias blancas y salsa suave de pera, salvia y vino blanco
🍯 Slow Cooker
Intermedio

Cerdo en slow cooker con repollo tierno, alubias blancas y salsa suave de pera, salvia y vino blanco

Un guiso original de slow cooker con dados de cerdo jugosos, repollo tierno y alubias blancas, cocinados lentamente en una salsa delicada de pera, vino blanco y salvia. El resultado es meloso, aromático y reconfortante, ideal para una comida completa y diferente.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
6Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g paleta de cerdo deshuesada en cubos (cubos de unos 4 cm / about 1.5-inch cubes)
  • 500 g repollo verde (en tiras gruesas / cut into thick strips)
  • 400 g alubias blancas cocidas y escurridas (pueden ser de bote / canned is fine)
  • 180 g pera firme (pelada y en cubos pequeños / peeled and diced small)
  • 180 g cebolla amarilla (en pluma fina / thinly sliced)
  • 12 g ajo (picado / minced)
  • 180 ml vino blanco seco (para la salsa)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible / low sodium if possible)
  • 15 g mostaza de Dijon (aporta profundidad)
  • 6 g salvia fresca (picada / chopped)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 15 ml vinagre de sidra (para equilibrar)
  • 16 g harina de arroz (para espesar ligeramente)
  • 8 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)

Información nutricional

por porción

445 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
5 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

MostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto, aproximadamente 375°F / 190°C en superficie. Mezcla los cubos de cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta y la harina de arroz hasta cubrirlos de forma ligera.

  2. 2

    2. Añade 1 cucharada de aceite de oliva a la sartén y dora el cerdo en 2 tandas durante 2 a 3 minutos por tanda, solo hasta que tome color. Pasa el cerdo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, agrega la otra cucharada de aceite de oliva, la cebolla y el ajo. Cocina 3 minutos a fuego medio, alrededor de 320°F / 160°C en superficie, hasta que la cebolla empiece a ablandarse.

  4. 4

    4. Incorpora la pera, la salvia y la mostaza de Dijon. Remueve 1 minuto para integrar los aromas. Vierte el vino blanco y cocina 2 minutos, raspando el fondo para soltar los jugos dorados.

  5. 5

    5. Añade el caldo de pollo y el vinagre de sidra a la sartén. Lleva a un hervor suave, alrededor de 212°F / 100°C, y vierte toda la mezcla sobre el cerdo en la slow cooker.

  6. 6

    6. Agrega el repollo verde y las alubias blancas a la slow cooker. Espolvorea la sal restante, mezcla suavemente y tapa.

  7. 7

    7. Cocina en temperatura baja durante 6 horas, o en alta durante 3 a 3 1/2 horas, hasta que el cerdo esté tierno y alcance al menos 145°F / 63°C en el centro, idealmente más tierno cerca de 190°F / 88°C para deshacerse mejor.

  8. 8

    8. Destapa, remueve con cuidado para integrar la salsa con el repollo y las alubias, prueba y ajusta de sal si hace falta. Si deseas una salsa un poco más espesa, deja reposar 10 minutos con la olla apagada antes de servir.

  9. 9

    9. Sirve caliente, asegurándote de repartir cerdo, repollo, alubias y salsa de pera y salvia en cada plato.

Consejos del chef

Dorar el cerdo antes de pasarlo a la slow cooker aporta mucho sabor a la salsa. Usa una pera firme para que no desaparezca por completo durante la cocción; así parte se funde en la salsa y parte mantiene textura.

Sustituciones

Puedes sustituir la paleta de cerdo por lomo de cerdo, aunque quedará menos meloso. La salvia fresca puede cambiarse por 1 cucharadita de salvia seca. Si no quieres usar vino, reemplázalo por más caldo de pollo y una cucharadita extra de vinagre de sidra.

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