Cerdo glaseado con melaza y chile suave sobre pastel crujiente de sémola y repollo salteado con manzana
Comida Estadounidense
Intermedio

Cerdo glaseado con melaza y chile suave sobre pastel crujiente de sémola y repollo salteado con manzana

Un plato original de inspiración estadounidense: medallones de lomo de cerdo dorados y glaseados con melaza, vinagre de manzana y chile suave, servidos sobre un pastel de sémola dorado en sartén y acompañados de repollo verde salteado con manzana y cebolla. Combina notas dulces, ahumadas y ligeramente ácidas con una textura crujiente y reconfortante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g lomo de cerdo en medallones (cortado en 8 medallones)
  • 8 g sal kosher (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 2 g ajo en polvo (dividido)
  • 3 g pimentón ahumado (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 60 ml melaza (para el glaseado)
  • 45 ml vinagre de sidra de manzana (dividido)
  • 10 g mostaza Dijon (para el glaseado)
  • 2 g chile ancho en polvo (suave)
  • 35 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 150 g sémola de maíz fina (para el pastel de sémola)
  • 360 ml caldo de pollo (para cocer la sémola)
  • 240 ml leche entera (para cocer la sémola)
  • 85 g queso cheddar fuerte rallado (para el pastel de sémola)
  • 8 g cebollín picado (dividido)
  • 400 g repollo verde (en tiras finas)
  • 180 g manzana roja firme (en láminas finas)
  • 120 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 2 g tomillo fresco (solo las hojas)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Seca los medallones de lomo de cerdo con papel de cocina. Sazónalos con 4 g (3/4 tsp) de sal, 2 g (1/2 tsp) de pimienta negra, 1 g (1/2 tsp) de ajo en polvo y 2 g (3/4 tsp) de pimentón ahumado. Reserva mientras preparas los demás elementos.

  2. 2

    2. En una cacerola mediana, lleva a fuego medio el caldo de pollo y la leche hasta que estén muy calientes pero sin hervir. Añade poco a poco la sémola de maíz fina, batiendo constantemente para evitar grumos. Cocina de 5 a 7 minutos, removiendo, hasta obtener una textura espesa. Incorpora 20 g (1 1/2 tbsp) de mantequilla, el queso cheddar rallado y la mitad del cebollín. Ajusta con 2 g (1/4 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra.

  3. 3

    3. Vierte la sémola cocida en una fuente o plato ligeramente engrasado, extendiéndola en una capa de unos 2 cm (3/4 in). Deja reposar 10 minutos para que se afirme.

  4. 4

    4. Mientras tanto, mezcla en un tazón la melaza, 30 ml (2 tbsp) de vinagre de sidra de manzana, la mostaza Dijon, el chile ancho en polvo, el resto del ajo en polvo y 1 g (1/4 tsp) de pimentón ahumado. Reserva el glaseado.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande de hierro o antiadherente a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Dora los medallones de cerdo 2 a 3 minutos por lado. Reduce a fuego medio y cocina 3 a 5 minutos más, volteando una vez, hasta que el centro alcance 145°F y 63°C. Pasa el cerdo a un plato y cúbrelo ligeramente para mantenerlo caliente.

  6. 6

    6. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y 15 g (1 tbsp) de mantequilla. Añade la cebolla amarilla y cocina 2 minutos. Incorpora el repollo verde, la manzana roja, el tomillo fresco, 2 g (1/4 tsp) de sal, el resto de la pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de vinagre de sidra de manzana. Saltea de 6 a 8 minutos hasta que el repollo esté tierno pero aún ligeramente firme. Retira a un plato.

  7. 7

    7. Corta la sémola firme en 4 porciones. Limpia rápidamente la sartén si es necesario y calienta el resto del aceite vegetal junto con la mantequilla restante a fuego medio. Dora las porciones de sémola 3 a 4 minutos por lado hasta que se forme una costra crujiente y dorada.

  8. 8

    8. Regresa los medallones de cerdo a la sartén limpia o a una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Vierte el glaseado reservado y cocina de 1 a 2 minutos, bañando la carne con una cuchara, hasta que se vea brillante y ligeramente espeso. Si el glaseado se reduce demasiado, añade 1 a 2 tbsp de agua.

  9. 9

    9. Sirve colocando un pastel crujiente de sémola en cada plato, encima o al lado el repollo salteado con manzana, y finalmente dos medallones de cerdo glaseado. Termina con el cebollín restante por encima.

  10. 10

    10. Si deseas mantener caliente la sémola o el cerdo antes de servir, colócalos en un horno precalentado a 200°F y 95°C por un máximo de 10 minutos.

Consejos del chef

Para una mejor costra en el pastel de sémola, deja que se enfríe completamente antes de dorarlo. El cerdo queda más jugoso si reposa 5 minutos antes de glasearlo. Usa una manzana firme para que no se deshaga al saltear.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pechuga de pollo gruesa ajustando el tiempo de cocción hasta 165°F y 74°C. El cheddar puede cambiarse por Monterey Jack. Si no tienes melaza, usa miel oscura, aunque el sabor será menos profundo.

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