Cerdo guisado al café y panela con arepitas de maíz tostado y ensalada de aguacate, tomate y lima
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Cerdo guisado al café y panela con arepitas de maíz tostado y ensalada de aguacate, tomate y lima

Un plato latinoamericano original con trozos de cerdo dorados y luego guisados en una salsa suave de café, panela, tomate y especias, acompañado de arepitas doradas de maíz y una ensalada fresca de aguacate, tomate y lima.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g paleta de cerdo en cubos (en cubos de 3 cm / 1.2 in)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 250 g tomate (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 180 ml café negro fuerte (ya preparado)
  • 240 ml agua
  • 35 g panela rallada (o piloncillo rallado)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 180 g harina precocida de maíz amarillo (para arepas)
  • 240 ml agua tibia (para arepas)
  • 60 g queso fresco desmoronado (para la masa y servir)
  • 200 g aguacate (en cubos)
  • 150 g tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 50 g cebolla morada (en pluma fina)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y el orégano. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de los ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o sartén profundo a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Dora el cerdo en tandas durante 6 a 8 minutos, hasta que tome color por varios lados. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla agrega los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes. Sofríe la cebolla blanca durante 3 minutos, luego añade el ajo y cocina 1 minuto más. Incorpora el tomate picado y la pasta de tomate; cocina 5 minutos, removiendo, hasta formar una base espesa.

  4. 4

    4. Vierte el café negro, el agua, la panela rallada y 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima. Raspa el fondo de la olla para soltar los sabores dorados. Devuelve el cerdo a la olla y mezcla bien.

  5. 5

    5. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 35 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el cerdo esté tierno y la salsa reducida. Ajusta con los 4 g (3/4 tsp) de sal restantes si hace falta.

  6. 6

    6. Mientras el cerdo se cocina, prepara las arepitas. En un bowl mezcla la harina precocida de maíz, el agua tibia, una pizca de sal tomada de la cantidad total si lo prefieres, y la mitad del queso fresco. Reposa la masa 5 minutos.

  7. 7

    7. Divide la masa en 8 porciones y forma arepitas pequeñas de aproximadamente 1 cm (0.4 in) de grosor. Calienta una sartén o plancha a fuego medio y cocina las arepitas 4 a 5 minutos por lado hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Si prefieres terminarlas en horno, hornéalas a 200 °C / 400 °F durante 8 minutos después de sellarlas.

  8. 8

    8. Para la ensalada, mezcla en un bowl el aguacate, los tomates cherry, la cebolla morada, el cilantro y los 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima restantes. Mezcla con suavidad para no deshacer el aguacate.

  9. 9

    9. Sirve el cerdo guisado caliente con su salsa, acompaña con las arepitas doradas y termina con el resto del queso fresco por encima. Añade la ensalada fresca al lado y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja reducir destapada los últimos 5 a 8 minutos. Si el café es muy amargo, añade una cucharadita extra de panela para redondear el sabor.

Sustituciones

Puedes usar carne de res para guiso en lugar de cerdo, aunque el tiempo de cocción puede aumentar. El queso fresco puede sustituirse por queso cotija suave o puede omitirse. Si no tienes panela, usa azúcar moreno.

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