Cerdo Hondureño en Salsa de Guineo Verde, Culantro y Limón con Arroz de Maíz Pilado
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Hondureño en Salsa de Guineo Verde, Culantro y Limón con Arroz de Maíz Pilado

Un plato principal original de inspiración hondureña que combina trozos de cerdo dorados y luego cocidos suavemente en una salsa sedosa de guineo verde, culantro fresco, cebolla, ajo y jugo de limón. Se sirve con arroz de maíz pilado, una guarnición reconfortante con textura rústica y sabor casero.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en cubos (cubos de 3 cm / 1.2-inch cubes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g achiote en polvo (para sazonar el cerdo)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 220 g guineo verde (pelado y en rodajas)
  • 25 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos, dividido)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido, dividido)
  • 900 ml agua (dividida)
  • 180 g maíz pilado (enjuagado)
  • 100 g arroz blanco (enjuagado)
  • 14 g mantequilla (para el arroz)
  • 120 g chile dulce rojo (en cubitos pequeños)
  • 1 g comino molido (para la salsa)
  • 1 unidad hoja de laurel (para el guiso)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
3 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el lomo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el achiote en polvo. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una olla mediana, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla blanca y la mitad del ajo, y sofríe 2 minutos hasta que suelten aroma.

  3. 3

    3. Añade el maíz pilado y el arroz blanco. Revuelve durante 1 minuto para cubrirlos con el aceite. Incorpora 480 ml (2 cups) de agua, 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal y la mantequilla. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 30 a 35 minutos, o hasta que el maíz pilado y el arroz estén tiernos y el líquido se haya absorbido. Apaga el fuego y deja reposar tapado 10 minutos.

  4. 4

    4. Mientras se cocina el arroz de maíz pilado, coloca el guineo verde en una cacerola pequeña con 240 ml (1 cup) de agua. Cocina a fuego medio de 10 a 12 minutos hasta que esté bien suave.

  5. 5

    5. Pasa el guineo verde cocido a la licuadora con 120 ml (1/2 cup) del agua de cocción, la mitad restante del ajo, la mitad del culantro fresco, 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón y el comino molido. Licúa hasta obtener una salsa cremosa y uniforme.

  6. 6

    6. En una sartén profunda u olla ancha, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora el cerdo de 5 a 7 minutos, moviéndolo por tandas si es necesario para que tome color sin soltar demasiado líquido.

  7. 7

    7. Agrega al cerdo la cebolla restante, el chile dulce rojo y la hoja de laurel. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que la cebolla empiece a suavizarse.

  8. 8

    8. Vierte la salsa licuada de guineo verde sobre el cerdo y añade 180 ml (3/4 cup) de agua y los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de limón. Mezcla bien y, cuando rompa el hervor, baja a fuego medio-bajo. Tapa parcialmente y cocina de 18 a 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el cerdo esté tierno y la salsa espese de forma sedosa.

  9. 9

    9. Prueba la salsa y ajusta con los 2 g (aprox. 1/4 tsp) restantes de sal si hace falta. Apaga el fuego y añade el culantro fresco restante picado finamente.

  10. 10

    10. Sirve el cerdo en salsa bien caliente junto con el arroz de maíz pilado. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, resérvalo tapado en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 15 minutos.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, licúa el guineo verde por más tiempo y añade un poco más de agua caliente, 1 cucharada a la vez. Dora bien el cerdo para desarrollar sabor antes de agregar la salsa.

Sustituciones

Puedes usar posta de cerdo en lugar de lomo. Si no consigues guineo verde, puedes sustituirlo por plátano verde joven en la misma cantidad, sabiendo que la salsa quedará un poco más densa. El culantro puede reemplazarse por cilantro de hoja si es lo que tienes disponible.

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