Cerdo Hondureño en Salsa de Piña Asada, Chile Guaro y Culantro con Tortitas de Yuca y Ensalada de Repollo Morado
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Hondureño en Salsa de Piña Asada, Chile Guaro y Culantro con Tortitas de Yuca y Ensalada de Repollo Morado

Un plato original de inspiración hondureña que combina medallones de cerdo dorados con una salsa agridulce de piña asada, chile guaro y culantro. Se acompaña con tortitas crujientes de yuca y una ensalada fresca de repollo morado, pepino y limón.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo en medallones (en 8 medallones)
  • 300 g piña fresca (en cubos)
  • 700 g yuca pelada (para las tortitas)
  • 200 g repollo morado (finamente rallado)
  • 150 g pepino (en medias lunas finas)
  • 120 g cebolla blanca (mitad para salsa y mitad para ensalada)
  • 120 g tomate maduro (picado fino)
  • 10 g chile guaro (finamente picado, ajustar al gusto)
  • 15 g ajo (picado o machacado)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 4 g achiote molido (para color y sabor)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g sal (dividida o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 14 g mantequilla (para la salsa)
  • 1 unidad huevo (para ligar las tortitas)
  • 30 g harina de maíz (para las tortitas)
  • 40 g queso seco rallado (para las tortitas)
  • 15 ml miel (opcional, para balancear la salsa)
  • 180 ml agua o caldo (para la salsa)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
5 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la piña en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal y la mitad del chile guaro. Asa durante 18 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que esté dorada en los bordes.

  2. 2

    2. Mientras se asa la piña, cocina la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy suave. Escúrrela, retira la fibra central si la tiene y machácala aún caliente.

  3. 3

    3. Mezcla la yuca machacada con el huevo, la harina de maíz, el queso seco rallado, 1 cucharada de culantro picado y una pizca de pimienta. Forma 8 tortitas compactas y resérvalas.

  4. 4

    4. Sazona los medallones de cerdo con achiote, comino, orégano, 1 cucharadita de sal, pimienta negra y 1 cucharada de jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos.

  5. 5

    5. Para la ensalada, combina el repollo morado, el pepino, la mitad de la cebolla blanca en tiras finas, el tomate, 2 cucharadas de jugo de limón, 1 cucharada de culantro y una pizca de sal. Mezcla bien y reserva en frío.

  6. 6

    6. Retira la piña del horno. Licúa la piña asada con el resto del chile guaro, la mitad del ajo, 60 ml / 1/4 cup de agua o caldo y la miel hasta obtener una salsa espesa pero fluida.

  7. 7

    7. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal y la mantequilla en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la mitad restante de la cebolla blanca picada y el resto del ajo; cocina 2 a 3 minutos hasta que se suavicen. Añade la salsa licuada y cocina 5 minutos, removiendo. Ajusta con el resto del agua o caldo y sal si hace falta.

  8. 8

    8. En otra sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora las tortitas de yuca 3 a 4 minutos por lado hasta que queden crujientes y bien doradas. Mantenlas calientes.

  9. 9

    9. En la misma sartén o en otra, calienta la última cucharada de aceite vegetal a fuego medio-alto. Sella los medallones de cerdo 3 a 4 minutos por lado, según grosor, hasta que estén bien dorados y alcancen una temperatura interna segura de 63 °C / 145 °F. Déjalos reposar 3 minutos.

  10. 10

    10. Regresa el cerdo a la sartén con la salsa de piña asada y cocina 2 minutos más para integrarlo con la salsa. Apaga el fuego y añade el resto del culantro picado y unas gotas del jugo de limón restante.

  11. 11

    11. Sirve 2 medallones de cerdo por plato con abundante salsa de piña asada, 2 tortitas de yuca al lado y una porción de ensalada de repollo morado. Si deseas, termina con un poco más de culantro fresco por encima.

Consejos del chef

Si la piña está muy dulce, reduce o elimina la miel. Para tortitas más firmes, deja que la yuca se enfríe 5 minutos antes de formar. El cerdo queda más jugoso si no se cocina de más y se deja reposar antes de bañarlo con la salsa.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pechuga o muslo de pollo deshuesado. El queso seco puede cambiarse por queso fresco bien desmoronado. Si no consigues chile guaro, usa un chile picante fresco similar en menor o mayor cantidad según tu gusto.

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