Cerdo Hondureño en Salsa de Piña Asada y Chile Guaro con Tortitas de Yuca y Ensalada de Repollo Morado
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Hondureño en Salsa de Piña Asada y Chile Guaro con Tortitas de Yuca y Ensalada de Repollo Morado

Lomo de cerdo dorado y terminado en una salsa agridulce de piña asada, tomate, chiltoma y chile guaro, acompañado de tortitas crujientes de yuca y una ensalada fresca de repollo morado con limón. Es una receta original inspirada en sabores catrachos, con contraste entre dulce, picante y cítrico.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo de cerdo en medallones (sin exceso de grasa)
  • 300 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 700 g yuca pelada (para cocer y machacar)
  • 250 g repollo morado (finamente rallado)
  • 180 g tomate maduro (picado)
  • 120 g chiltoma roja (en tiras finas)
  • 150 g cebolla blanca (la mitad para salsa y la mitad para ensalada)
  • 15 g ajo (picado fino)
  • 10 g chile guaro (picado, ajustar al gusto)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 1 unidad huevo (para ligar las tortitas)
  • 30 g harina de maíz (para las tortitas)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido entre salsa, cerdo y tortitas)
  • 12 g azúcar morena (para caramelizar la piña)
  • 2 g comino molido (para el cerdo)
  • 2 g achiote en polvo (para color y sabor)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml vinagre blanco (para la ensalada)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
5 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la piña, el tomate y la mitad de la chiltoma roja en una bandeja, mezcla con 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y el azúcar morena, y asa durante 18 minutos hasta que la piña tenga bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, cocina la yuca en una olla con agua y 1 cucharadita de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna. Escúrrela, retira cualquier fibra dura del centro y machácala aún caliente.

  3. 3

    3. Mezcla la yuca machacada con el huevo, la harina de maíz, 1 cucharada de culantro picado, 1/4 de taza de cebolla picada, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Forma 8 tortitas y resérvalas.

  4. 4

    4. Sazona los medallones de cerdo con comino, achiote, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y la mitad del ajo. Déjalos reposar 10 minutos.

  5. 5

    5. Para la ensalada, mezcla el repollo morado con la cebolla restante en tiras finas, el resto de la chiltoma roja, el vinagre blanco, 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón, 1 cucharada de culantro, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Reserva para que se suavice ligeramente.

  6. 6

    6. Licúa la piña asada, el tomate asado y la chiltoma asada con 1/4 taza de agua, el chile guaro y una pizca de sal hasta obtener una salsa espesa pero vertible.

  7. 7

    7. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal. Dora el cerdo 2 a 3 minutos por lado, hasta que tome color. Retíralo a un plato.

  8. 8

    8. En la misma sartén, agrega 1 cucharada (15 ml) de aceite si hace falta y sofríe el resto del ajo durante 30 segundos. Vierte la salsa licuada y cocina 4 minutos, revolviendo, hasta que espese ligeramente.

  9. 9

    9. Regresa el cerdo a la sartén, añade la cucharada restante de jugo de limón y cocina a fuego medio durante 6 a 8 minutos, o hasta que el cerdo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 63 °C / 145 °F. Apaga el fuego y deja reposar 3 minutos.

  10. 10

    10. Mientras se termina el cerdo, calienta una sartén aparte a fuego medio con la cucharada restante de aceite vegetal. Cocina las tortitas de yuca 3 a 4 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes.

  11. 11

    11. Sirve los medallones de cerdo con abundante salsa de piña asada, acompaña con las tortitas de yuca y la ensalada de repollo morado. Termina con el resto del culantro picado por encima.

Consejos del chef

Si la yuca queda muy húmeda, añade 1 cucharada extra de harina de maíz para que las tortitas mantengan mejor su forma. Para una salsa más lisa, cuélala después de licuar.

Sustituciones

Puedes cambiar el lomo de cerdo por chuleta deshuesada gruesa. Si no consigues chile guaro, usa una pequeña cantidad de jalapeño o serrano. El culantro de castilla puede sustituirse por cilantro común fresco.

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