Cerdo Hondureño en Salsa de Piña Asada y Chile Guaro con Tortitas de Yuca y Ensalada Fresca de Repollo
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Hondureño en Salsa de Piña Asada y Chile Guaro con Tortitas de Yuca y Ensalada Fresca de Repollo

Un plato original de inspiración hondureña con chuletas de cerdo doradas y terminadas en una salsa agridulce de piña asada, tomate, chile guaro y culantro. Se acompaña con tortitas crujientes de yuca y una ensalada fresca de repollo, rábano y limón que aporta contraste y frescura.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g chuletas de cerdo sin hueso (en 4 piezas)
  • 300 g piña fresca (en cubos medianos)
  • 300 g tomates maduros (partidos a la mitad)
  • 10 g chile guaro (finamente picado, ajustar al gusto)
  • 120 g chiltoma roja (en tiras finas)
  • 150 g cebolla blanca (media en cubos para la salsa y media fileteada para la ensalada)
  • 15 g ajo (picado)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 60 ml jugo de limón (dividido)
  • 5 g achiote (para color y sabor)
  • 2 g comino molido
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 700 g yuca pelada (en trozos)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 40 g harina de maíz (para ligar las tortitas)
  • 50 g queso seco rallado (opcional pero recomendado)
  • 200 g repollo verde (finamente rallado)
  • 80 g rábanos (en rodajas finas)
  • 15 ml vinagre blanco
  • 12 g azúcar morena
  • 180 ml agua o caldo (para ajustar la salsa)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la piña y los tomates en una bandeja, añade 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 18 a 20 minutos, hasta que la piña tenga bordes dorados y los tomates estén bien suaves.

  2. 2

    Mientras tanto, coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira la fibra central si la tiene y machácala aún caliente.

  3. 3

    Sazona las chuletas de cerdo con el achiote, el comino molido, la mitad del ajo, 2 cucharadas de jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Déjalas reposar 10 minutos mientras preparas los demás elementos.

  4. 4

    Para la ensalada, mezcla en un tazón el repollo verde, los rábanos y la mitad de la cebolla fileteada. Agrega el vinagre blanco, 2 cucharadas de jugo de limón, el azúcar morena, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Mezcla bien y reserva para que se suavice ligeramente.

  5. 5

    Para las tortitas, mezcla la yuca machacada con el huevo batido, la harina de maíz, el queso seco rallado, 1 cucharada de culantro picado, una pizca de sal y pimienta negra. Forma 8 tortitas compactas de grosor mediano.

  6. 6

    Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Dora las tortitas de yuca 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén crujientes y doradas. Retíralas y mantenlas calientes.

  7. 7

    En la misma sartén, agrega 1 cucharada más de aceite vegetal y sella las chuletas de cerdo a fuego medio-alto durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien doradas. Retíralas a un plato.

  8. 8

    Licúa la piña asada, los tomates asados y el agua o caldo hasta obtener una salsa ligeramente rústica.

  9. 9

    En la sartén donde doraste el cerdo, sofríe el resto de la cebolla en cubos, la chiltoma roja, el resto del ajo y el chile guaro durante 3 minutos. Vierte la salsa licuada, añade una pizca más de sal y cocina 5 minutos a fuego medio, moviendo de vez en cuando.

  10. 10

    Regresa las chuletas de cerdo a la sartén, tapa y cocina 8 a 10 minutos a fuego medio-bajo, o hasta que el cerdo alcance una temperatura interna segura de 63 °C / 145 °F. Apaga el fuego, agrega el resto del culantro y 1 cucharada de jugo de limón para dar frescura.

  11. 11

    Sirve una chuleta de cerdo con abundante salsa de piña asada, dos tortitas de yuca y una porción de ensalada fresca de repollo al lado.

Consejos del chef

Si la yuca queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de maíz para que las tortitas mantengan mejor su forma. Para una salsa más ahumada, deja que algunos bordes de la piña se doren bien en el horno.

Sustituciones

Puedes usar lomo de cerdo en medallones en lugar de chuletas. Si no tienes chile guaro, usa chile jalapeño o serrano en menor cantidad. El queso seco puede sustituirse por queso fresco firme desmoronado, aunque el resultado será menos intenso.

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