Cerdo Hondureño en Salsa de Piña Rostizada y Chile Guaro con Tortitas de Yuca y Ensalada Fresca de Repollo
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo Hondureño en Salsa de Piña Rostizada y Chile Guaro con Tortitas de Yuca y Ensalada Fresca de Repollo

Una receta original inspirada en sabores hondureños: medallones de cerdo dorados y terminados en una salsa agridulce de piña rostizada, tomate, chiltoma y chile guaro, servidos con tortitas crujientes de yuca y una ensalada fresca de repollo con limón y culantro.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo (cortado en 8 medallones)
  • 300 g piña fresca (en cubos pequeños)
  • 700 g yuca (pelada y en trozos)
  • 250 g repollo blanco (finamente rallado)
  • 200 g tomate maduro (picado)
  • 120 g chiltoma roja (en tiras finas)
  • 150 g cebolla blanca (la mitad en pluma y la mitad picada)
  • 15 g ajo (picado finamente)
  • 10 g chile guaro (sin semillas y picado; ajustar al gusto)
  • 20 g culantro fresco (picado)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 4 g achiote molido (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 50 g huevo (batido)
  • 30 g harina de maíz (para ligar las tortitas)
  • 75 ml aceite vegetal (dividido)
  • 15 ml vinagre blanco
  • 12 g azúcar morena
  • 12 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (o al gusto)
  • 120 ml agua (para ajustar la salsa)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la piña, el tomate y la chiltoma en una bandeja; añade 1 cucharada de aceite vegetal, la mitad del ajo, el azúcar morena y una pizca de sal. Mezcla bien y rostiza de 18 a 20 minutos, hasta que la piña esté dorada en los bordes y el tomate esté suave.

  2. 2

    2. Mientras se rostizan los vegetales, cocina la yuca en una olla con agua suficiente y 1 cucharadita de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira las hebras duras del centro y tritúrala en un tazón.

  3. 3

    3. Agrega a la yuca triturada el huevo batido, la harina de maíz, 1 cucharada de culantro, 1/2 cucharadita de achiote, 1/4 cucharadita de pimienta negra y mezcla hasta obtener una masa firme. Forma 8 tortitas medianas y resérvalas.

  4. 4

    4. Sazona los medallones de cerdo con 1 cucharadita de sal, el comino, el orégano, el resto del achiote y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas la ensalada.

  5. 5

    5. Para la ensalada, mezcla el repollo, la cebolla en pluma, 2 cucharadas de jugo de limón, el vinagre blanco, 2 cucharadas de culantro y una pizca de sal. Masajea ligeramente con las manos y deja reposar para que se suavice.

  6. 6

    6. Retira la bandeja del horno. Pasa la piña, el tomate, la chiltoma y sus jugos a una licuadora o procesador. Agrega el chile guaro, el agua y licúa hasta obtener una salsa rústica pero uniforme.

  7. 7

    7. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora las tortitas de yuca de 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden crujientes y bien coloreadas. Pásalas a un plato con papel absorbente.

  8. 8

    8. En la misma sartén, agrega 1 cucharada más de aceite vegetal si hace falta y sella los medallones de cerdo de 2 a 3 minutos por lado. Baja el fuego a medio, añade la cebolla picada y el resto del ajo, y cocina 2 minutos más.

  9. 9

    9. Vierte la salsa licuada sobre el cerdo, mezcla suavemente y cocina de 8 a 10 minutos a fuego medio, hasta que la salsa espese ligeramente y el cerdo alcance una temperatura interna segura de 63 °C / 145 °F. Apaga el fuego y añade la cucharada restante de jugo de limón.

  10. 10

    10. Sirve 2 medallones de cerdo por porción con suficiente salsa de piña rostizada, 2 tortitas de yuca al lado y una porción de ensalada fresca de repollo encima o al costado. Termina con el culantro restante si deseas.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja que algunos cubos de piña se caramelicen bastante en la bandeja antes de licuar. Si la yuca queda muy húmeda, añade una cucharada extra de harina de maíz para formar mejor las tortitas.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por posta de cerdo en filetes gruesos. Si no consigues chile guaro, usa un chile jalapeño o serrano en menor cantidad. El culantro de castilla puede reemplazarse por cilantro común según disponibilidad.

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