Cerdo hondureño en salsa de tamarindo ahumado con arroz de coco salado y tajadas de plátano verde
Comida Hondureña
Intermedio

Cerdo hondureño en salsa de tamarindo ahumado con arroz de coco salado y tajadas de plátano verde

Un plato original inspirado en sabores catrachos: trozos de cerdo dorados y luego guisados en una salsa de tamarindo, tomate asado, chile dulce y un toque ahumado, servidos con arroz de coco salado y tajadas crujientes de plátano verde.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g lomo o pierna de cerdo en cubos (cubos medianos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 3 g achiote en polvo
  • 12 g ajo picado
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (en tiras finas)
  • 120 g chile dulce rojo (en tiras)
  • 300 g tomates maduros (asados y picados)
  • 45 g pasta de tamarindo
  • 15 g panela rallada
  • 2 g pimentón ahumado
  • 16 g culantro o cilantro picado (dividido)
  • 360 ml agua o caldo (para la salsa)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 40 g cebolla finamente picada (para el arroz)
  • 300 g tajadas de plátano verde (cortadas finas en diagonal)
  • 15 ml jugo de limón (para las tajadas)

Información nutricional

por porción

640 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
54 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
50 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Coloca los tomates en una bandeja y ásalos durante 15 minutos, hasta que estén bien dorados y suaves. Pícalos y reserva.

  2. 2

    Sazona el cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino, el achiote en polvo y la mitad del ajo picado.

  3. 3

    Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio-alto. Dora el cerdo durante 6 a 8 minutos, moviéndolo por tandas si es necesario. Retira y reserva.

  4. 4

    En la misma olla, agrega la cebolla en tiras, el chile dulce rojo y el resto del ajo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden.

  5. 5

    Añade los tomates asados, la pasta de tamarindo, la panela rallada, el pimentón ahumado, la mitad del culantro y 1 1/2 tazas de agua o caldo. Mezcla bien y deja hervir suavemente.

  6. 6

    Regresa el cerdo a la olla, baja el fuego, tapa y cocina de 30 a 35 minutos, hasta que esté tierno y la salsa espese ligeramente. Ajusta con la sal restante si hace falta.

  7. 7

    Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana, calienta 1/2 cucharada de aceite vegetal a fuego medio y sofríe la cebolla finamente picada durante 2 minutos. Agrega el arroz, la leche de coco, 1 taza de agua y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, tapa, baja el fuego y cocina 18 minutos. Apaga, deja reposar 5 minutos y esponja con tenedor.

  8. 8

    Para las tajadas, calienta el aceite vegetal restante en una sartén a fuego medio. Fríe las tajadas de plátano verde de 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y crujientes. Escúrrelas y mézclalas con el jugo de limón y una pizca de sal.

  9. 9

    Sirve el cerdo con abundante salsa sobre o junto al arroz de coco salado. Termina con el resto del culantro picado y acompaña con las tajadas de plátano verde.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja reposar el guiso 10 minutos antes de servir. Si deseas más sabor ahumado, añade una pizca extra de pimentón ahumado sin exagerar para no opacar el tamarindo.

Sustituciones

Puedes usar espaldilla de cerdo en lugar de lomo. Si no consigues panela, usa azúcar morena. El culantro puede sustituirse por cilantro, y el chile dulce rojo por chile verde o naranja.

Con qué lo preparé

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