Cerdo suave en slow cooker con higos, vino tinto y aceitunas negras
🍯 Slow Cooker
Intermedio

Cerdo suave en slow cooker con higos, vino tinto y aceitunas negras

Un guiso original de cocción lenta con paleta de cerdo tierna, higos secos, vino tinto, tomate y aceitunas negras, equilibrado con cebolla, ajo y tomillo para una salsa profunda y ligeramente afrutada.

20 minPreparación
420 minCocción
440 minTotal
6Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g paleta de cerdo deshuesada en cubos grandes (retirar exceso de grasa visible)
  • 250 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 20 g ajo (picado)
  • 180 g higos secos (cortados en cuartos)
  • 120 g aceitunas negras sin hueso (mitades)
  • 300 g tomate triturado (en conserva o casero)
  • 240 ml vino tinto (seco)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 15 ml vinagre balsámico
  • 30 g pasta de tomate
  • 15 ml aceite de oliva
  • 2 g tomillo seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la paleta de cerdo con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce, cubriendo bien todos los cubos.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade el aceite de oliva. Dora el cerdo en tandas durante 6 a 8 minutos en total, hasta que tenga color por varios lados. Pásalo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más. Agrega la pasta de tomate y remueve 1 minuto para concentrar el sabor.

  4. 4

    4. Vierte el vino tinto, raspa el fondo de la sartén y deja hervir 2 minutos. Añade el tomate triturado, el caldo de pollo, el vinagre balsámico, el tomillo seco y la hoja de laurel. Mezcla bien.

  5. 5

    5. Coloca en la slow cooker la salsa de la sartén sobre el cerdo. Añade los higos secos y las aceitunas negras. Mezcla suavemente para repartir todos los ingredientes.

  6. 6

    6. Tapa y cocina en BAJO durante 7 horas, o en ALTO durante 4 horas, hasta que el cerdo esté muy tierno. Si prefieres comprobar la temperatura del guiso al servirlo, debe estar bien caliente, al menos a 165 °F / 74 °C en el centro del cerdo recalentado o mantenido caliente.

  7. 7

    7. Retira la hoja de laurel. Si deseas una textura más melosa, desmenuza ligeramente parte del cerdo con dos tenedores y mezcla con la salsa, dejando algunos trozos enteros.

  8. 8

    8. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Espolvorea el perejil fresco por encima y sirve caliente con parte de la salsa, higos y aceitunas en cada porción.

Consejos del chef

Para una salsa más espesa, destapa la slow cooker los últimos 20 a 30 minutos en ALTO, o reduce un poco de salsa aparte en una sartén. Acompaña con polenta suave, puré de coliflor o arroz.

Sustituciones

Puedes cambiar la paleta de cerdo por aguja de cerdo. Si no deseas usar vino, sustituye por más caldo de pollo y 1 cucharada adicional de vinagre balsámico. El tomillo seco puede reemplazarse por 1 cucharada de tomillo fresco.

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