Cerdo Sudado en Salsa de Curuba y Cebolla Larga con Papa Criolla y Arepitas Doradas de Quinua
Comida Colombiana
Intermedio

Cerdo Sudado en Salsa de Curuba y Cebolla Larga con Papa Criolla y Arepitas Doradas de Quinua

Un plato original de inspiración colombiana donde trozos de cerdo se cocinan lentamente en una salsa suave de curuba, hogao ligero y cebolla larga, acompañados con papa criolla tierna y pequeñas arepitas doradas de quinua y maíz. Combina acidez frutal, sabor criollo y texturas reconfortantes.

30 minPreparación
70 minCocción
100 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g bondiola o espaldilla de cerdo en cubos (sin exceso de grasa)
  • 300 g curuba madura (pulpa sin semillas)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 250 g tomate chonto (pelado y picado)
  • 12 g ajo (machacado)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote o paprika
  • 15 g panela rallada
  • 500 ml caldo de pollo o agua (caliente)
  • 500 g papa criolla (lavadas enteras)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 120 g harina de maíz precocida amarilla (para arepitas)
  • 130 g quinua cocida (bien escurrida)
  • 60 g queso campesino rallado (para arepitas)
  • 160 ml agua tibia (aproximadamente, para la masa)
  • 15 g mantequilla derretida (para arepitas)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, sazona el cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino y el achiote. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Licúa la pulpa de curuba con 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo o agua hasta obtener una salsa homogénea. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite vegetal. Dora el cerdo por tandas durante 6 a 8 minutos, hasta que tome color. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la otra cucharada de aceite vegetal si hace falta. Sofríe la cebolla larga, el tomate y el ajo durante 6 minutos, removiendo, hasta formar un hogao jugoso.

  5. 5

    5. Incorpora la panela rallada y cocina 1 minuto. Devuelve el cerdo a la olla, vierte la salsa de curuba y el resto del caldo de pollo o agua. Mezcla bien y ajusta con 1/2 cucharadita de sal adicional si es necesario.

  6. 6

    6. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa y cocina durante 35 minutos, removiendo de vez en cuando.

  7. 7

    7. Agrega la papa criolla entera a la olla. Continúa la cocción tapada por 20 a 25 minutos más, hasta que el cerdo esté tierno y las papas cocidas; la salsa debe quedar ligeramente espesa.

  8. 8

    8. Mientras tanto, prepara las arepitas. En un bowl mezcla la harina de maíz precocida amarilla, la quinua cocida, el queso campesino rallado, la mantequilla derretida, 1/2 cucharadita de sal y el agua tibia. Integra hasta obtener una masa suave que no se pegue demasiado. Deja reposar 5 minutos.

  9. 9

    9. Divide la masa en 8 porciones y forma arepitas pequeñas de 1 cm de grosor. Calienta una sartén o plancha a fuego medio y dora las arepitas 4 a 5 minutos por cada lado con un toque de aceite, hasta que estén firmes y doradas. Si prefieres terminarlas al horno, hornéalas a 200 °C / 400 °F durante 8 minutos después de sellarlas.

  10. 10

    10. Apaga el fuego del cerdo sudado, agrega el cilantro fresco y mezcla suavemente para perfumar la salsa sin deshacer la papa criolla.

  11. 11

    11. Sirve el cerdo con abundante salsa de curuba y cebolla larga, acompañado de las papas criollas y las arepitas doradas de quinua.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, añade una cucharada extra de pulpa de curuba al final de la cocción. Si la papa criolla es muy pequeña, revísala 5 minutos antes para que no se deshaga.

Sustituciones

Puedes reemplazar la curuba por maracuyá dulce suave o por gulupa colada, ajustando la panela al gusto. El queso campesino puede cambiarse por queso fresco firme. Si no tienes papa criolla, usa papa baby amarilla.

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