Champiñones Portobello Rellenos de Chorizo, Ricotta y Hierbas
🥑 Keto
Intermedio

Champiñones Portobello Rellenos de Chorizo, Ricotta y Hierbas

Una receta keto original de champiñones portobello horneados y rellenos con chorizo dorado, ricotta cremosa, espinaca salteada y hierbas frescas, terminados con un toque de parmesano. Sabrosa, reconfortante y baja en carbohidratos.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
KetoSin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 unidades (aprox. 480 g) champiñones portobello grandes (sin tallos y limpios)
  • 250 g chorizo fresco sin tripa (puede ser de cerdo o pollo)
  • 180 g queso ricotta (entero)
  • 60 g espinaca fresca picada (compactada ligeramente)
  • 30 g queso parmesano rallado (más un poco extra opcional para terminar)
  • 60 g cebolla amarilla finamente picada
  • 8 g ajo picado
  • 15 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g perejil fresco picado
  • 2 g tomillo fresco picado
  • 2 g pimentón ahumado
  • 1 g pimienta negra
  • 3 g sal (ajustar al gusto)
  • 2 g ralladura de limón

Información nutricional

por porción

368 kcal
Calorías
21 g
Proteínas
8 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
2 g
Fibra
6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.

  2. 2

    Retira los tallos de los champiñones portobello y límpialos con una toalla de cocina. Pica finamente los tallos y resérvalos. Coloca los sombreros en una bandeja para horno y úntalos con la mitad del aceite de oliva.

  3. 3

    Calienta una sartén grande a fuego medio. Añade el resto del aceite de oliva y cocina la cebolla durante 3 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y los tallos picados de los champiñones y cocina 2 minutos más.

  4. 4

    Agrega el chorizo fresco sin tripa y cocínalo de 5 a 6 minutos, desmenuzándolo con una cuchara, hasta que esté bien dorado.

  5. 5

    Añade la espinaca picada, el pimentón ahumado, la pimienta negra y la sal. Cocina 1 a 2 minutos, solo hasta que la espinaca se marchite. Retira del fuego.

  6. 6

    Pasa la mezcla a un bol y deja templar 3 minutos. Incorpora la ricotta, el parmesano rallado, el perejil, el tomillo y la ralladura de limón. Mezcla hasta obtener un relleno homogéneo.

  7. 7

    Rellena los champiñones portobello con la mezcla, presionando ligeramente para que quede bien distribuida. Si lo deseas, añade un poco más de parmesano por encima.

  8. 8

    Hornea a 200 °C / 400 °F durante 18 minutos, o hasta que los champiñones estén tiernos y el relleno esté caliente y ligeramente dorado en la superficie.

  9. 9

    Deja reposar 2 minutos antes de servir para que el relleno se asiente mejor.

Consejos del chef

Para una superficie más dorada, gratina los últimos 2 minutos vigilando de cerca. Si los champiñones sueltan líquido, escúrrelo de la bandeja antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por queso crema, el parmesano por pecorino y el chorizo por salchicha italiana sin azúcar. El tomillo puede cambiarse por orégano fresco.

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