
Charquicán Costero de Jurel y Cochayuyo con Huevo Mollet al Merkén
Un charquicán chileno original y reconfortante que mezcla papas, zapallo y verduras salteadas con jurel desmenuzado y cochayuyo picado, terminado con huevo mollet y un toque de merkén. Una versión costera, sabrosa y casera de inspiración chilena.
Ingredientes
- 300 g jurel en conserva escurrido (desmenuzado en trozos grandes)
- 80 g cochayuyo seco (remojado y picado fino)
- 500 g papas (peladas y cortadas en cubos)
- 350 g zapallo camote (pelado y cortado en cubos)
- 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
- 120 g zanahoria (picada en cubos pequeños)
- 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado fino)
- 100 g arvejas (frescas o congeladas)
- 700 ml caldo de verduras o pescado (caliente)
- 30 ml aceite de oliva
- 4 g merkén (dividido)
- 1 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 6 g sal (o a gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 4 unidades huevos (para servir, cocidos mollet)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 15 ml jugo de limón (para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Remoja el cochayuyo seco en abundante agua tibia durante 20 minutos. Escúrrelo, enjuágalo bien y pícalo fino. Reserva.
- 2
2. En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla, la zanahoria y el pimentón rojo, y sofríe durante 6 a 8 minutos hasta que estén suaves.
- 3
3. Incorpora el ajo, la mitad del merkén, el comino y el orégano. Cocina 1 minuto más, revolviendo, para que las especias suelten su aroma.
- 4
4. Agrega las papas, el zapallo camote y el cochayuyo picado. Mezcla bien para cubrir las verduras con el sofrito.
- 5
5. Vierte el caldo caliente, añade la sal y la pimienta, y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, parcialmente tapado, hasta que las papas y el zapallo estén muy tiernos.
- 6
6. Mientras tanto, pon los huevos en una olla con agua hirviendo y cuécelos 6 minutos para que queden mollet. Pásalos de inmediato a agua fría, pélalos con cuidado y reserva.
- 7
7. Cuando las verduras estén blandas, pisa una parte de las papas y del zapallo dentro de la olla con una cuchara de madera o un pisador para lograr una textura de charquicán espeso, dejando algunos trozos enteros.
- 8
8. Añade las arvejas y el jurel desmenuzado. Cocina 4 a 5 minutos más a fuego bajo, revolviendo suavemente para integrar sin deshacer demasiado el pescado.
- 9
9. Apaga el fuego y agrega el jugo de limón y el cilantro fresco picado. Ajusta de sal, pimienta y merkén restante a gusto.
- 10
10. Sirve el charquicán bien caliente en platos hondos y corona cada porción con un huevo mollet partido por la mitad. Espolvorea un poco más de merkén si deseas. Si quieres mantenerlo caliente antes de servir, puedes cubrir la olla o llevarla al horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, sofríe el cochayuyo picado 2 minutos junto con las especias antes de añadir el caldo. Si prefieres una textura más suelta, agrega 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) extra de caldo al final.
Sustituciones
Puedes reemplazar el jurel por caballa en conserva o salmón cocido desmenuzado. El zapallo camote puede sustituirse por butternut squash. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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- Usa utensilios de madera o silicona
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