Charquicán Cremoso de Zapallo con Huevo al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Charquicán Cremoso de Zapallo con Huevo al Merkén

Un charquicán chileno original y reconfortante preparado con carne de vacuno, zapallo, papa, choclo y arvejas, terminado con un huevo al horno espolvoreado con merkén para un toque ahumado y tradicional.

20 minPreparación
45 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g Carne de vacuno magra en cubos pequeños (posta o asiento)
  • 500 g Zapallo camote pelado y en cubos (en cubos medianos)
  • 400 g Papas peladas y en cubos (aprox. 3 tazas)
  • 180 g Cebolla picada (picado fino)
  • 120 g Zanahoria en cubos pequeños (cubos pequeños)
  • 150 g Choclo en granos (fresco o congelado)
  • 100 g Arvejas (frescas o congeladas)
  • 12 g Ajo picado (picado fino)
  • 750 ml Caldo de vacuno (caliente)
  • 30 ml Aceite vegetal (para sofreír)
  • 2 g Comino molido
  • 4 g Pimentón dulce
  • 2 g Merkén (más extra para terminar)
  • 1 g Orégano seco
  • 8 g Sal (o al gusto)
  • 1 g Pimienta negra (o al gusto)
  • 4 unidades Huevos (1 por porción)
  • 20 g Mantequilla (para enriquecer al final)
  • 15 g Cilantro fresco picado (para servir)

Información nutricional

por porción

467 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
6 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

HuevosLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Deja listos la carne de vacuno, el zapallo, las papas, la cebolla, la zanahoria, el choclo, las arvejas, el ajo y el cilantro.

  2. 2

    Calienta el aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio. Agrega la carne de vacuno, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra, y dórala durante 5 a 7 minutos hasta que tome color.

  3. 3

    Incorpora la cebolla y la zanahoria. Cocina 5 minutos, revolviendo, hasta que la cebolla se vea transparente. Añade el ajo, el comino, el pimentón dulce, 1 cucharadita de merkén y el orégano seco; cocina 1 minuto más para despertar los aromas.

  4. 4

    Agrega las papas, el zapallo y el caldo de vacuno caliente. Mezcla bien, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, o hasta que las verduras estén muy tiernas.

  5. 5

    Suma el choclo y las arvejas. Cocina 8 minutos más, revolviendo de vez en cuando. Luego machaca parcialmente la mezcla con una cuchara de madera o un pisa papas para lograr una textura cremosa pero con algunos trozos. Incorpora la mantequilla y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  6. 6

    Mientras termina la cocción del charquicán, engrasa ligeramente una fuente pequeña o 4 pocillos aptos para horno. Casca un huevo en cada uno y espolvorea una pizca extra de merkén sobre cada huevo. Hornea a 200 °C / 400 °F durante 6 a 8 minutos, hasta que la clara cuaje y la yema quede a tu gusto.

  7. 7

    Sirve el charquicán bien caliente en platos hondos. Corona cada porción con un huevo al merkén y termina con cilantro fresco picado por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja que la carne se dore bien antes de agregar la cebolla. Si quieres una textura más rústica, machaca solo una parte del guiso y deja trozos visibles de papa y zapallo.

Sustituciones

Puedes reemplazar la carne de vacuno por pavo molido para una versión distinta. Si no consigues merkén, usa ají ahumado suave o una mezcla de pimentón ahumado con una pizca de ají en hojuelas.

Con qué lo preparé

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