Charquicán Marino de Reineta, Zapallo y Cochayuyo con Huevo Asado al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Charquicán Marino de Reineta, Zapallo y Cochayuyo con Huevo Asado al Merkén

Un charquicán chileno original y reconfortante que combina reineta dorada, zapallo, papas, cochayuyo y choclo en una mezcla espesa y sabrosa, coronada con huevo asado al merkén y un toque fresco de cilantro y limón.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g filete de reineta (sin piel, en cubos medianos)
  • 400 g zapallo camote (pelado y en cubos)
  • 500 g papas (peladas y en cubos)
  • 120 g cochayuyo cocido (picado fino)
  • 180 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 500 ml caldo de verduras o pescado (caliente)
  • 4 unidades huevos (uno por porción)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g merkén (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (o a gusto)

Información nutricional

por porción

403 kcal
Calorías
31.2 g
Proteínas
33.8 g
Carbohidratos
15.7 g
Grasas
5.9 g
Fibra
27.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

PescadoHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los cubos de zapallo en una bandeja, mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, una pizca de sal, pimienta y la mitad del pimentón dulce. Asa durante 20 minutos, hasta que estén tiernos y levemente dorados.

  2. 2

    Mientras se asa el zapallo, pon las papas en una olla con agua fría y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos, hasta que estén blandas. Escúrrelas y resérvalas.

  3. 3

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 5 minutos. Agrega el ajo, el comino, el resto del pimentón dulce y la mitad del merkén. Cocina 1 minuto más, revolviendo.

  4. 4

    Añade el cochayuyo picado y el choclo a la olla. Cocina 3 minutos para integrar sabores. Incorpora las papas cocidas, el zapallo asado y 375 ml (1 1/2 cups) de caldo caliente. Cocina a fuego medio-bajo 8 minutos, aplastando parte de las verduras con cuchara o prensa para lograr una textura de charquicán espeso.

  5. 5

    Sazona los cubos de reineta con sal y pimienta. En una sartén grande, calienta 7.5 ml (1/2 tbsp) de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora la reineta 2 a 3 minutos, moviendo con cuidado para que no se desarme. Agrégala al charquicán y mezcla suavemente. Si hace falta, añade el resto del caldo para ajustar la humedad. Cocina 3 minutos más a fuego bajo.

  6. 6

    Coloca los huevos en una fuente pequeña apta para horno o en moldes individuales engrasados. Rocía con los últimos 7.5 ml (1/2 tbsp) de aceite de oliva, espolvorea el resto del merkén y una pizca de sal. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 6 a 8 minutos, hasta que la clara cuaje y la yema quede a tu gusto.

  7. 7

    Apaga el fuego del charquicán y añade el cilantro picado y el jugo de limón. Mezcla suavemente, prueba y corrige con más sal o pimienta si es necesario.

  8. 8

    Sirve el charquicán caliente en platos hondos y corona cada porción con un huevo asado al merkén.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, aplasta solo la mitad de las papas y el zapallo. Si prefieres un sabor marino más intenso, sofríe el cochayuyo 1 o 2 minutos extra antes de añadir el caldo.

Sustituciones

Puedes reemplazar la reineta por merluza o congrio. El cochayuyo puede sustituirse por acelga salteada si buscas una versión más suave, aunque perderá su perfil costero característico. El cilantro puede cambiarse por perejil.

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