Chile ancho relleno de quinoa al epazote con salsa de pepita tatemada
Comida Mexicana
Intermedio

Chile ancho relleno de quinoa al epazote con salsa de pepita tatemada

Un plato mexicano original con chiles anchos hidratados y rellenos de quinoa, calabacita, elote y queso fresco, bañados en una salsa de pepita tatemada con tomate y un toque de epazote. Tiene sabor profundo, textura cremosa y un picor suave.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 pzas (160 g) chiles anchos secos (sin semillas y desvenados)
  • 170 g quinoa cruda (enjuagada)
  • 480 ml agua (para cocer la quinoa)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (dividida en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 150 g calabacita (en cubos pequeños)
  • 120 g granos de elote (frescos o congelados)
  • 10 g epazote fresco (picado, dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco mexicano
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 100 g queso fresco (desmoronado)
  • 70 g pepitas de calabaza (sin sal)
  • 300 g jitomates roma (partidos a la mitad)
  • 360 ml caldo de verduras (para la salsa)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 60 ml crema mexicana (para servir, opcional)
  • 8 g hojas de cilantro (para terminar)

Información nutricional

por porción

367 kcal
Calorías
12.4 g
Proteínas
36.8 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
8.1 g
Fibra
28.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F.

  2. 2

    Coloca los chiles anchos en un tazón grande y cúbrelos con agua muy caliente. Déjalos hidratar de 15 a 20 minutos hasta que estén flexibles; después escúrrelos con cuidado.

  3. 3

    Mientras tanto, enjuaga la quinoa y colócala en una cacerola con 480 ml (2 cups) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Reposa 5 minutos y esponja con un tenedor.

  4. 4

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla y la mitad del ajo; cocina 2 minutos. Incorpora la calabacita, el elote, el comino, el orégano, la mitad del epazote, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta. Cocina de 4 a 5 minutos, hasta que la calabacita esté tierna pero firme.

  5. 5

    Mezcla la quinoa cocida con las verduras salteadas y el queso fresco. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Rellena cada chile ancho con esta mezcla y acomódalos en un refractario ligeramente engrasado.

  6. 6

    Para la salsa, calienta el resto del aceite en la misma sartén a fuego medio-alto. Añade el resto de la cebolla, el resto del ajo y las pepitas. Tuesta de 3 a 4 minutos, moviendo constantemente, hasta que las pepitas empiecen a dorarse. Agrega los jitomates con el lado cortado hacia abajo y cocínalos 4 minutos hasta que se tatemen en partes.

  7. 7

    Pasa la mezcla de pepita, cebolla, ajo y jitomate a la licuadora. Añade el caldo de verduras, el resto del epazote, el jugo de limón y 1/2 cucharadita de sal. Licúa hasta obtener una salsa tersa.

  8. 8

    Vierte la salsa sobre y alrededor de los chiles rellenos. Hornea de 12 a 15 minutos a 190 °C / 375 °F, hasta que todo esté bien caliente y la salsa burbujee suavemente.

  9. 9

    Sirve los chiles anchos rellenos con crema mexicana por encima, si la usas, y termina con hojas de cilantro.

Consejos del chef

Si quieres una textura de salsa aún más sedosa, cuélala después de licuar. Hidrata los chiles con cuidado para que no se rompan al rellenarlos.

Sustituciones

Puedes sustituir la quinoa por arroz cocido. Para una versión sin lácteos, omite el queso fresco y la crema, y añade 80 g adicionales de elote o calabacita al relleno.

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