Chillo Dominicano al Horno con Costra de Casabe y Mojo Suave de Coco, servido con Pilaf de Guandules y Auyama
Comida Dominicana
Intermedio

Chillo Dominicano al Horno con Costra de Casabe y Mojo Suave de Coco, servido con Pilaf de Guandules y Auyama

Una receta original inspirada en sabores dominicanos: filetes de chillo sazonados con ajo, orégano y lima, horneados con una costra crujiente de casabe y acompañados de un pilaf fragante de arroz, guandules y auyama. Se termina con un mojo suave de coco y ají dulce para un plato caribeño elegante y casero.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de chillo (sin piel, en 4 porciones)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 4 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 70 g casabe (triturado en migas)
  • 20 g coco rallado sin azúcar
  • 120 g cebolla morada (picada fina, dividida)
  • 60 g ají dulce dominicano (picado, dividido)
  • 180 ml leche de coco (dividida)
  • 190 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 170 g guandules cocidos (escurridos)
  • 220 g auyama (en cubitos pequeños)
  • 360 ml caldo de vegetales o agua (caliente)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 14 g mantequilla

Información nutricional

por porción

526 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Engrasa ligeramente una bandeja o fuente para horno con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. Sazona los filetes de chillo con 2 cucharadas (30 ml) de jugo de lima, la mitad del ajo picado, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y el orégano seco. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás elementos.

  3. 3

    3. En un tazón, mezcla las migas de casabe con el coco rallado, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 2 cucharadas de cebolla morada picada y 2 cucharadas de ají dulce picado. Agrega 2 cucharadas (30 ml) de leche de coco para humedecer ligeramente la mezcla.

  4. 4

    4. Coloca los filetes en la bandeja preparada y presiona la mezcla de casabe sobre la parte superior de cada uno. Hornea de 14 a 16 minutos a 400 °F / 200 °C, o hasta que el pescado esté cocido y la costra dorada. Si deseas más color, gratina 1 a 2 minutos vigilando de cerca.

  5. 5

    5. Mientras se hornea el pescado, derrite la mantequilla con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla morada y del ají dulce durante 3 minutos. Añade el resto del ajo y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    6. Incorpora el arroz y remueve durante 1 minuto para nacararlo. Agrega la auyama en cubitos, los guandules cocidos, 1/4 cucharadita de sal y el caldo caliente. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba.

  7. 7

    7. Retira el pilaf del fuego y déjalo reposar 5 minutos tapado. Luego esponja con un tenedor y mezcla la mitad del cilantro picado.

  8. 8

    8. Para el mojo suave de coco, calienta en una sartén pequeña el resto de la leche de coco con la cucharada restante de jugo de lima. Añade 2 cucharadas de cebolla morada y 2 cucharadas de ají dulce reservadas, y cocina a fuego bajo 2 a 3 minutos hasta que se suavicen ligeramente.

  9. 9

    9. Sirve una cama de pilaf de guandules y auyama, coloca encima un filete de chillo con costra de casabe y termina con el mojo suave de coco. Decora con el resto del cilantro fresco.

  10. 10

    10. Sirve caliente. Si mantuviste el pescado en el horno apagado, procura que no pase de 200 °F / 95 °C en reposo para evitar que se seque.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, tritura el casabe en migas medianas en lugar de polvo fino. Seca bien el pescado antes de sazonarlo para que la costra se adhiera mejor.

Sustituciones

Puedes usar mero o tilapia firme en lugar de chillo. Si no consigues guandules, usa gandules enlatados bien escurridos o incluso habichuelas blancas para una variación casera. El cilantro puede sustituirse por perejil.

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