Chuletas Ahumadas en Salsa de Acerola y Recao con Arroz Cremoso de Gandules y Calabaza Asada
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Chuletas Ahumadas en Salsa de Acerola y Recao con Arroz Cremoso de Gandules y Calabaza Asada

Un plato principal puertorriqueño original que combina chuletas de cerdo doradas con una salsa agridulce de acerola, recao y ají dulce, servidas sobre un arroz cremoso de gandules y acompañadas de calabaza asada. Tiene sabor criollo, textura reconfortante y un perfil moderno sin perder su raíz boricua.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 680 g chuletas de cerdo ahumadas, sin hueso (de grosor medio)
  • 500 g calabaza, pelada y en cubos (puede ser calabaza caribeña o kabocha)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 5 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 18 g ajo fresco picado (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 200 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 240 g gandules cocidos (escurridos si son de lata)
  • 150 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 60 g ajíes dulces picados (divididos)
  • 20 g recao picado (dividido)
  • 30 g pasta de tomate
  • 720 ml caldo de pollo (caliente, dividido)
  • 120 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 140 g acerolas frescas sin semilla o pulpa de acerola (para la salsa)
  • 15 ml miel
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 14 g mantequilla
  • 1 unidad hoja de laurel

Información nutricional

por porción

640 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
52 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
7 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca la calabaza en una bandeja, mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (1/2 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra y la mitad del ajo picado. Asa durante 25 a 30 minutos a 425°F / 220°C, volteando una vez, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.

  2. 2

    Mientras se asa la calabaza, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una olla mediana a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla, la mitad de los ajíes dulces y la mitad del recao por 3 minutos. Agrega la pasta de tomate y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    Añade el arroz a la olla y revuelve por 1 minuto para nacararlo. Incorpora los gandules, la hoja de laurel, 480 ml (2 cups) de caldo de pollo, la leche de coco, 2 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno.

  4. 4

    Retira el arroz del fuego y déjalo reposar tapado 5 minutos. Luego mézclalo suavemente con la mantequilla para darle una textura cremosa. Mantén caliente.

  5. 5

    Licúa las acerolas con el vinagre de manzana, la miel y 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo restante hasta obtener una mezcla bastante fina. Si deseas, cuélala para una salsa más lisa.

  6. 6

    Sazona las chuletas ahumadas con el orégano seco, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Calienta el aceite de oliva restante en una sartén amplia a fuego medio-alto y dóralas 2 a 3 minutos por cada lado.

  7. 7

    Agrega a la sartén el resto de la cebolla, los ajíes dulces y el ajo. Cocina 2 minutos, moviendo para que se mezclen con los jugos de la carne. Vierte la salsa de acerola licuada y añade el resto del recao.

  8. 8

    Reduce el fuego a medio-bajo y cocina las chuletas en la salsa por 6 a 8 minutos, hasta que la salsa espese ligeramente y las chuletas estén bien calientes. Si la sartén se seca demasiado, añade un chorrito del caldo restante.

  9. 9

    Sirve una base de arroz cremoso de gandules, acomoda encima o al lado una chuleta con bastante salsa de acerola y termina con la calabaza asada. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja las chuletas reposar 10 minutos con el orégano, sal y pimienta antes de dorarlas. La acerola debe estar madura para equilibrar bien la acidez de la salsa.

Sustituciones

Puedes sustituir la acerola por guayaba rosada sin semillas para un perfil más dulce. Si no consigues recao, usa cilantro fresco, aunque el sabor será menos tradicional. La calabaza puede cambiarse por batata en cubos.

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