Chuletas de cerdo al tamarindo y ají dulce con arroz meloso de maíz y ensalada de aguacate, rábano y cilantro
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Chuletas de cerdo al tamarindo y ají dulce con arroz meloso de maíz y ensalada de aguacate, rábano y cilantro

Una receta latinoamericana original que combina chuletas de cerdo doradas y glaseadas con tamarindo, ají dulce y comino, servidas sobre un arroz meloso con maíz tierno y acompañadas de una ensalada fresca de aguacate, rábano y cilantro. Tiene equilibrio entre acidez, dulzor suave y notas tostadas.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g chuletas de cerdo sin hueso (4 piezas, de grosor medio)
  • 60 g pasta de tamarindo (sin semillas)
  • 80 g ají dulce rojo picado (puede usarse ají dulce caribeño o mini pimiento dulce)
  • 150 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 3 g pimentón dulce
  • 720 ml caldo de pollo (dividido)
  • 190 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 150 g granos de maíz tierno (frescos o congelados)
  • 120 ml crema espesa
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 14 g mantequilla
  • 200 g aguacate en cubos (aprox. 1 grande)
  • 80 g rábanos en láminas finas
  • 16 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 12 g azúcar morena
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
5 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona las chuletas de cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino, el orégano y el pimentón dulce. Déjalas reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En un tazón pequeño, mezcla la pasta de tamarindo, el azúcar morena, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo, la mitad del ajo picado y la mitad del ají dulce picado hasta formar una salsa fluida.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora las chuletas 3 a 4 minutos por lado hasta que estén bien selladas. Retíralas a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la cebolla picada restante, el resto del ají dulce y el resto del ajo. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se vea transparente.

  5. 5

    5. Vierte la mezcla de tamarindo en la sartén y cocina 1 minuto. Regresa las chuletas junto con los jugos acumulados, tapa parcialmente y cocina 8 a 10 minutos a fuego medio, hasta que el cerdo esté cocido y la salsa espese y glace la superficie. Si deseas verificar temperatura interna, cocina hasta 145°F/63°C y deja reposar 3 minutos.

  6. 6

    6. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana, calienta la cucharada restante de aceite vegetal y la mantequilla a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla reservada de los ingredientes ya picados y sofríe 2 minutos.

  7. 7

    7. Incorpora el arroz enjuagado y cocina 1 minuto, removiendo para que se impregne de la grasa. Añade los granos de maíz, 600 ml (2 1/2 cups) del caldo de pollo restante y 1/2 cucharadita de sal.

  8. 8

    8. Lleva el arroz a ebullición, luego reduce a fuego bajo, tapa y cocina 15 minutos. Añade la crema espesa y la mitad del cilantro picado, mezcla suavemente y cocina 2 minutos más hasta obtener una textura melosa.

  9. 9

    9. Para la ensalada, mezcla en un tazón el aguacate, los rábanos, el jugo de lima, el resto del cilantro picado y una pizca de sal. Revuelve con cuidado para no deshacer el aguacate.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz meloso de maíz, coloca encima o al lado las chuletas de cerdo con su salsa de tamarindo y termina con la ensalada fresca de aguacate, rábano y cilantro.

Consejos del chef

Para un mejor dorado, seca bien las chuletas antes de sazonarlas. Si la salsa reduce demasiado rápido, añade un chorrito extra de caldo. El arroz debe quedar húmedo y cremoso, no seco.

Sustituciones

Puedes sustituir las chuletas de cerdo por muslos de pollo deshuesados ajustando la cocción hasta 165°F/74°C. La crema espesa puede cambiarse por crema de coco para una versión sin lácteos, y el maíz tierno por choclo desgranado o elote.

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