Chuletas de Cerdo Caribeñas en Salsa de Maracuyá y Pimiento Dulce con Arroz de Coco y Pepitas de Calabaza
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Chuletas de Cerdo Caribeñas en Salsa de Maracuyá y Pimiento Dulce con Arroz de Coco y Pepitas de Calabaza

Una receta caribeña original que combina chuletas de cerdo doradas con una salsa brillante de maracuyá, ají dulce y especias cálidas, servidas sobre arroz de coco aromático y terminadas con pepitas de calabaza tostadas para un contraste crujiente.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g chuletas de cerdo sin hueso (de grosor medio)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 1 g canela molida
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 120 g cebolla roja (en pluma fina)
  • 140 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 60 g ají dulce (en rodajas)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 180 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 120 ml jugo de naranja (natural)
  • 12 g azúcar morena
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 220 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 400 ml leche de coco
  • 180 ml agua
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 30 g cebollín (picado fino)
  • 35 g pepitas de calabaza (tostadas)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)
  • 2 g ralladura de naranja

Información nutricional

por porción

684 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
40 g
Grasas
3 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona las chuletas de cerdo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el comino, la canela y la mitad del ajo picado. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el arroz.

  2. 2

    2. En una cacerola mediana, combina el arroz jazmín, la leche de coco, el agua, la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego baja a fuego mínimo, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que el líquido se absorba.

  3. 3

    3. Apaga el fuego del arroz y deja reposar tapado 10 minutos. Retira la hoja de laurel y suelta el arroz con un tenedor. Incorpora el cebollín y reserva caliente.

  4. 4

    4. Mientras el arroz se cocina, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora las pepitas de calabaza durante 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que estén aromáticas. Retíralas y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite vegetal. Dora las chuletas de cerdo 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden bien selladas. Pásalas a una bandeja y termina su cocción en horno precalentado a 400°F / 200°C durante 6 a 8 minutos, o hasta que estén cocidas a tu punto.

  6. 6

    6. En la misma sartén, baja a fuego medio y sofríe la cebolla roja, el pimiento rojo y el ají dulce durante 4 minutos. Agrega el resto del ajo y el tomillo fresco, y cocina 1 minuto más.

  7. 7

    7. Añade la pulpa de maracuyá, el jugo de naranja, el azúcar morena, el vinagre de manzana y la ralladura de naranja. Cocina a fuego medio durante 5 a 7 minutos, removiendo, hasta que la salsa espese ligeramente.

  8. 8

    8. Regresa las chuletas de cerdo y los jugos acumulados a la sartén. Baña la carne con la salsa y cocina 2 minutos más para integrar sabores.

  9. 9

    9. Sirve una base de arroz de coco en cada plato, coloca encima una chuleta de cerdo con bastante salsa de maracuyá y termina con cilantro fresco y pepitas de calabaza tostadas.

Consejos del chef

Si la pulpa de maracuyá es muy ácida, añade 1 cucharadita extra de azúcar morena. Para una salsa más lisa, puedes colarla antes de devolver las chuletas a la sartén.

Sustituciones

Puedes sustituir las chuletas de cerdo por muslos de pollo deshuesados ajustando el tiempo de cocción. El arroz jazmín puede cambiarse por arroz de grano largo. Si no consigues ají dulce, usa más pimiento rojo y una pizca de pimentón dulce.

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