Chuletas de Cerdo con Costra de Cebada Tostada, Salsa de Pera y Chalota al Romero, y Repollo Salteado
🥓 Cerdo
Intermedio

Chuletas de Cerdo con Costra de Cebada Tostada, Salsa de Pera y Chalota al Romero, y Repollo Salteado

Una receta original de cerdo con chuletas doradas y jugosas, cubiertas con una costra crujiente de cebada tostada y pimienta. Se acompaña con una salsa sedosa de pera y chalota perfumada con romero, y repollo salteado con ajo para un contraste dulce, herbal y ligeramente caramelizado.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 180 g c/u chuletas de cerdo sin hueso (grosor de 2 cm / 3/4 inch)
  • 80 g cebada perlada (para tostar y triturar)
  • 3 g ajo en polvo
  • 4 g pimienta negra (dividida)
  • 8 g sal (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 120 g chalotas (en rodajas finas)
  • 180 g pera firme (pelada y en cubos pequeños)
  • 4 g romero fresco (picado, dividido)
  • 120 ml vino blanco seco
  • 180 ml caldo de pollo
  • 10 g mostaza de Dijon
  • 400 g repollo verde (en tiras finas)
  • 8 g ajo (picado)
  • 15 ml vinagre de sidra

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Extiende la cebada perlada en una sartén seca y tuéstala a fuego medio durante 6-8 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que esté dorada y aromática. Déjala enfriar un poco y tritúrala en un procesador o mortero hasta obtener una textura similar a pan rallado grueso.

  2. 2

    Seca las chuletas de cerdo con papel de cocina. Sazónalas con 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de pimienta negra y el ajo en polvo. Unta una capa fina de mostaza de Dijon por ambos lados y presiona la cebada tostada triturada sobre la superficie para formar una costra ligera.

  3. 3

    Calienta 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora las chuletas 2 minutos por cada lado hasta que la costra se adhiera y tome color. Pasa la sartén al horno y cocina 8-10 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que el centro alcance una cocción jugosa. Retira las chuletas y déjalas reposar 5 minutos.

  4. 4

    Mientras se hornea el cerdo, prepara la salsa. En una sartén mediana, calienta 1/2 cucharada de aceite de oliva con 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Añade las chalotas, la pera, la mitad del romero, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 6-7 minutos, removiendo, hasta que la chalota esté tierna y la pera empiece a deshacerse.

  5. 5

    Agrega el vino blanco seco y cocina 2 minutos para reducir ligeramente. Incorpora el caldo de pollo y cocina 5-6 minutos más. Tritura la mezcla con batidora de mano o licuadora hasta que quede suave. Devuelve la salsa a la sartén, añade la cucharada restante de mantequilla y ajusta con más sal si hace falta.

  6. 6

    Para el repollo salteado, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade el ajo picado y cocina 30 segundos. Incorpora el repollo verde, el resto del romero, 1/4 cucharadita de sal y el vinagre de sidra. Saltea 6-8 minutos hasta que esté tierno pero aún ligeramente firme.

  7. 7

    Sirve una cama de repollo salteado en cada plato. Coloca encima o al lado una chuleta de cerdo y termina con la salsa caliente de pera y chalota al romero.

Consejos del chef

Tuesta bien la cebada hasta que huela a nuez; eso intensifica la costra. Si quieres una salsa más fina, cuélala después de triturarla.

Sustituciones

Puedes sustituir la cebada por copos de avena triturados si no necesitas mantener el mismo perfil, aunque cambiará ligeramente la textura. La pera puede cambiarse por manzana firme, y el repollo verde por col lombarda o col rizada fina.

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