Chuletas de Cerdo con Costra de Maíz y Salvia, Salsa de Nectarina Asada y Ensalada Tibia de Judías Verdes
🥓 Cerdo
Intermedio

Chuletas de Cerdo con Costra de Maíz y Salvia, Salsa de Nectarina Asada y Ensalada Tibia de Judías Verdes

Una receta original de cerdo con chuletas doradas y jugosas, cubiertas con una costra crujiente de harina de maíz, salvia y ajo. Se acompaña con una salsa aterciopelada de nectarinas asadas y una ensalada tibia de judías verdes con cebolla roja y vinagreta suave.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 700 g chuletas de cerdo con hueso (de unos 2 cm de grosor)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g ajo en polvo
  • 2 g salvia seca
  • 45 g harina de maíz amarilla fina
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 3 360 g nectarinas (sin hueso y en gajos)
  • 120 g cebolla roja (en pluma fina, dividida)
  • 15 ml miel
  • 30 ml vinagre de vino blanco (dividido)
  • 180 ml caldo de pollo
  • 20 g mantequilla
  • 300 g judías verdes (sin puntas)
  • 10 g mostaza de Dijon
  • 10 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

438 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las nectarinas y la mitad de la cebolla roja en una bandeja pequeña. Añade 1 cucharada de aceite de oliva, la miel, 1 cucharada de vinagre de vino blanco y una pizca de sal y pimienta. Mezcla bien y asa durante 18 minutos, hasta que la fruta esté tierna y con bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, hierve agua con sal en una olla mediana. Agrega las judías verdes y cuécelas 4 minutos hasta que estén tiernas pero aún crujientes. Escúrrelas y enfríalas brevemente bajo agua tibia o déjalas al aire para cortar la cocción. Reserva.

  3. 3

    3. Seca las chuletas de cerdo con papel de cocina. Sazónalas por ambos lados con el resto de la sal, la pimienta negra y el ajo en polvo. En un plato mezcla la harina de maíz con la salvia seca, y presiona esa mezcla sobre ambos lados de las chuletas para formar una capa fina.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Dora las chuletas 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que la costra esté bien coloreada.

  5. 5

    5. Pasa la sartén al horno y termina la cocción de las chuletas durante 8 a 10 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que el centro alcance una temperatura segura y los jugos salgan claros. Retira las chuletas y déjalas reposar 5 minutos.

  6. 6

    6. Mientras reposa la carne, pasa las nectarinas asadas, la cebolla asada y sus jugos a una batidora o vaso alto. Añade el caldo de pollo y tritura hasta obtener una salsa suave. Vierte la salsa en un cazo pequeño, agrega la mantequilla y calienta 2 a 3 minutos a fuego bajo, removiendo hasta que quede brillante.

  7. 7

    7. En un bol mezcla las judías verdes con la cebolla roja restante, la 1 cucharada restante de aceite de oliva, la 1 cucharada restante de vinagre de vino blanco, la mostaza de Dijon y el perejil fresco. Ajusta de sal y pimienta al gusto.

  8. 8

    8. Sirve cada chuleta de cerdo con una base o cucharada generosa de salsa de nectarina asada y acompaña con la ensalada tibia de judías verdes y cebolla roja.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, deja las chuletas ya sazonadas 10 minutos destapadas antes de dorarlas. Si la salsa queda muy espesa, añade 1 o 2 cucharadas extra de caldo caliente.

Sustituciones

Puedes usar melocotones en lugar de nectarinas. La salvia seca puede sustituirse por tomillo seco, y las judías verdes por espárragos troceados. Si no tienes caldo de pollo, usa agua con una pizca extra de sal.

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