Chuletas de Cerdo con Costra de Pretzel y Mostaza de Arce, con Ensalada Tibia de Coles de Bruselas y Manzana
Comida Estadounidense
Intermedio

Chuletas de Cerdo con Costra de Pretzel y Mostaza de Arce, con Ensalada Tibia de Coles de Bruselas y Manzana

Una receta original de inspiración estadounidense que combina chuletas de cerdo jugosas con una costra crujiente de pretzel, glaseadas con una salsa de mostaza y arce. Se acompaña con una guarnición tibia de coles de Bruselas, manzana y cebolla para un plato equilibrado, reconfortante y lleno de contraste entre dulce, salado y ácido.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 680 g chuletas de cerdo deshuesadas (de 2 cm / 3/4 inch de grosor)
  • 120 g pretzels duros (triturados finamente)
  • 60 g harina de trigo
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 60 ml mostaza Dijon (dividida)
  • 45 ml jarabe de arce
  • 15 ml vinagre de sidra de manzana
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 450 g coles de Bruselas (cortadas a la mitad)
  • 1 unidad mediana manzana roja firme (en gajos finos)
  • 150 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 2 g tomillo seco
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g sal (usar con moderación, los pretzels ya son salados)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja con papel para hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un tazón pequeño, mezcla 2 cucharadas de mostaza Dijon, el jarabe de arce y el vinagre de sidra de manzana hasta obtener una salsa uniforme. Reserva.

  3. 3

    Coloca la harina de trigo en un plato, el huevo batido en otro plato y los pretzels triturados mezclados con 1/2 cucharadita de pimienta negra en un tercer plato.

  4. 4

    Seca las chuletas de cerdo con papel de cocina. Unta cada chuleta con 1 cucharada de la mostaza Dijon restante, luego pásala por la harina, después por el huevo batido y finalmente presiónala sobre los pretzels triturados para formar una costra pareja.

  5. 5

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora las chuletas 2 minutos por cada lado, hasta que la costra esté ligeramente tostada.

  6. 6

    Transfiere la sartén al horno, o pasa las chuletas a la bandeja preparada, y hornéalas de 8 a 12 minutos a 220°C / 425°F, hasta que el centro alcance 63°C / 145°F. Deja reposar 5 minutos fuera del horno.

  7. 7

    Mientras se hornean las chuletas, calienta en otra sartén grande la cucharada restante de aceite de oliva y la cucharada restante de mantequilla a fuego medio. Añade la cebolla amarilla y cocina 3 minutos.

  8. 8

    Agrega las coles de Bruselas, el ajo, el tomillo seco, la sal y la 1/2 cucharadita restante de pimienta negra. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que las coles estén tiernas y doradas en algunos puntos.

  9. 9

    Incorpora la manzana en gajos y cocina 2 a 3 minutos más, solo hasta que se ablande ligeramente pero conserve su forma.

  10. 10

    Sirve las chuletas de cerdo sobre o junto a la ensalada tibia de coles de Bruselas y manzana. Rocía por encima la salsa de mostaza y arce reservada justo antes de servir.

Consejos del chef

Para una costra más adherente, presiona bien los pretzels sobre la carne y deja reposar las chuletas empanizadas 5 minutos antes de dorarlas. Si tu sartén no es apta para horno, usa una bandeja precalentada para mantener la costra crujiente.

Sustituciones

Puedes sustituir la manzana roja por pera firme. La mostaza Dijon puede cambiarse por mostaza integral para una textura más rústica. Si no tienes tomillo seco, usa romero seco en menor cantidad.

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