Chuletas de Cerdo en Escabeche Tibio de Maracuyá con Arroz de Gandules Verdes y Tostones de Malanga
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Chuletas de Cerdo en Escabeche Tibio de Maracuyá con Arroz de Gandules Verdes y Tostones de Malanga

Una receta puertorriqueña original que combina chuletas de cerdo doradas con un escabeche tibio de maracuyá, cebolla y ají dulce, servidas sobre arroz meloso con gandules verdes y acompañadas de tostones crujientes de malanga. Tiene el perfil criollo de sofrito, orégano y ajo, con un toque tropical brillante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 800 g chuletas de cerdo con hueso (de 2 a 2.5 cm de grosor)
  • 12 g adobo seco (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 18 g ajo (4 dientes picados y 2 machacados)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla roja (en plumas finas)
  • 90 g ajíes dulces (en rodajas)
  • 45 ml vinagre de manzana
  • 120 ml pulpa de maracuyá (sin semillas duras si se desea)
  • 120 ml agua (para el escabeche)
  • 15 ml miel
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 2 g granos de pimienta negra
  • 360 g arroz de grano medio (enjuagado)
  • 120 g sofrito puertorriqueño
  • 240 g gandules verdes (frescos o congelados)
  • 720 ml caldo de pollo
  • 40 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 8 g recao fresco (picado)
  • 700 g malanga (pelada y en ruedas de 1 cm)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)

Información nutricional

por porción

760 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
71 g
Carbohidratos
37 g
Grasas
8 g
Fibra
63 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Sazona las chuletas de cerdo con 8 g (1 1/3 tsp) de adobo seco, el orégano seco y 2 dientes de ajo machacados. Déjalas reposar 15 minutos a temperatura ambiente mientras preparas el resto.

  2. 2

    Para el escabeche tibio, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla roja, los ajíes dulces y 4 dientes de ajo picados; cocina 3 a 4 minutos hasta que comiencen a ablandarse.

  3. 3

    Añade el vinagre de manzana, la pulpa de maracuyá, 120 ml (1/2 cup) de agua, la miel, la hoja de laurel, los granos de pimienta negra y 2 g (1/3 tsp) de sal. Cocina a fuego medio-bajo por 6 a 8 minutos hasta que la cebolla quede tierna y la mezcla esté ligeramente almibarada. Retira del fuego y reserva tibio.

  4. 4

    Para el arroz, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una olla mediana a fuego medio. Incorpora el sofrito puertorriqueño y cocina 2 minutos, moviendo para que suelte aroma.

  5. 5

    Agrega el arroz de grano medio y mezcla 1 minuto para nacararlo. Añade los gandules verdes, el caldo de pollo, las aceitunas verdes, 4 g (2/3 tsp) de adobo seco y una pizca de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 18 a 20 minutos hasta que el líquido se absorba.

  6. 6

    Apaga el fuego del arroz y deja reposar tapado 10 minutos. Luego suelta los granos con un tenedor e incorpora el recao fresco picado.

  7. 7

    Mientras se cocina el arroz, coloca la malanga en una cacerola con agua suficiente para cubrirla. Lleva a hervor y cocina 8 a 10 minutos hasta que esté apenas tierna pero firme. Escúrrela bien y sécala con cuidado.

  8. 8

    Calienta el horno a 95 °C / 200 °F para mantener caliente lo que vayas friendo. En una sartén grande, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora las chuletas 4 a 5 minutos por lado, o hasta que estén bien selladas y alcancen una temperatura interna de 63 °C / 145 °F. Pásalas a una bandeja y mantenlas en el horno.

  9. 9

    En la misma sartén, añade un poco más de aceite si hace falta y fríe la malanga cocida por tandas durante 2 a 3 minutos por lado hasta que esté dorada. Retírala y aplástala suavemente con el fondo de un vaso o una tostonera.

  10. 10

    Fríe nuevamente la malanga aplastada 1 a 2 minutos por lado hasta que quede crujiente. Sazona los tostones de malanga con el resto de la sal mientras están calientes.

  11. 11

    Sirve una base de arroz de gandules verdes en cada plato, coloca encima una chuleta de cerdo, baña con el escabeche tibio de maracuyá con su cebolla y ají dulce, y acompaña con los tostones de malanga.

Consejos del chef

Si consigues pulpa de maracuyá muy ácida, añade 1 cucharadita extra de miel. Para tostones más crujientes, seca muy bien la malanga antes de freírla.

Sustituciones

Puedes usar chuletas deshuesadas, ajustando el tiempo de cocción. Si no tienes gandules verdes, usa gandules cocidos tradicionales y reduce un poco la sal. El recao puede sustituirse por cilantro, aunque el sabor será menos clásico.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión