Chupe Ligero de Quinua y Langostinos con Ají Amarillo, Choclo y Hierbabuena
Comida Peruana
Intermedio

Chupe Ligero de Quinua y Langostinos con Ají Amarillo, Choclo y Hierbabuena

Una receta original de inspiración peruana que combina la calidez de un chupe suave con quinua cocida, langostinos salteados, choclo, papa amarilla y un toque fresco de hierbabuena. El resultado es un plato cremoso pero ligero, con sabor costeño-andino y un picor amable del ají amarillo.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g langostinos pelados y desvenados (sin cola si se desea)
  • 150 g quinua blanca (enjuagada)
  • 400 g papa amarilla (pelada y en cubos medianos)
  • 180 g choclo desgranado (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 45 g ají amarillo en pasta (ajustar al gusto)
  • 150 g tomate (pelado y picado pequeño)
  • 1000 ml caldo de pescado o mariscos (caliente)
  • 240 ml leche evaporada
  • 120 g queso fresco (en cubos pequeños)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 2 unidades huevos (ligeramente batidos)
  • 8 g hierbabuena fresca (picada fina)
  • 1 g orégano seco
  • 15 ml jugo de lima
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

427 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
4 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosMariscosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga la quinua bajo agua fría hasta que deje de espumar. Resérvala bien escurrida.

  2. 2

    2. Calienta una olla grande a fuego medio y añade 1 cucharada del aceite. Sofríe la cebolla roja durante 4 minutos hasta que se vea translúcida. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    3. Incorpora la pasta de ají amarillo, el tomate picado y el orégano seco. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta formar una base fragante y ligeramente espesa.

  4. 4

    4. Añade la quinua enjuagada, la papa amarilla, el choclo y el caldo caliente. Sazona con la mitad de la sal y la pimienta negra. Cuando rompa hervor, baja el fuego y cocina tapado durante 18 minutos, o hasta que la papa y la quinua estén tiernas.

  5. 5

    5. Mientras tanto, calienta una sartén a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite. Sazona los langostinos con el resto de la sal y saltéalos 2 a 3 minutos hasta que cambien de color y apenas estén cocidos. Apaga el fuego y añade el jugo de lima. Reserva.

  6. 6

    6. Cuando la sopa esté lista, baja el fuego al mínimo. Agrega la leche evaporada y mezcla suavemente. Incorpora los huevos batidos en hilo fino mientras remueves constantemente para formar hebras delicadas sin que se corten.

  7. 7

    7. Suma los langostinos salteados con sus jugos, el queso fresco y la hierbabuena picada. Cocina 2 minutos más a fuego bajo, solo para integrar sabores sin sobrecocinar los langostinos.

  8. 8

    8. Prueba y ajusta de sal y pimienta. Sirve el chupe bien caliente. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, hazlo a fuego muy bajo sin dejar que hierva. Si prefieres gratinar una porción individual, colócala en un recipiente apto para horno y llévala a 400°F / 200°C durante 5 minutos.

  9. 9

    9. Sirve de inmediato, procurando que cada plato tenga quinua, papa amarilla, choclo, queso fresco y langostinos en buena proporción.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora ligeramente la quinua en seco durante 1 minuto antes de añadirla al guiso. No hiervas la sopa después de agregar la leche evaporada para conservar una textura suave.

Sustituciones

Puedes reemplazar los langostinos por pescado blanco firme en cubos. La hierbabuena puede cambiarse por culantro si deseas un perfil más herbal. Si no consigues queso fresco, usa un queso blanco suave que no se derrita demasiado.

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