Guiso Limeño de Pavo al Ají Amarillo con Garbanzos, Espinaca y Arroz de Limón
Comida Peruana
Intermedio

Guiso Limeño de Pavo al Ají Amarillo con Garbanzos, Espinaca y Arroz de Limón

Un guiso peruano original de inspiración criolla que combina pavo dorado, ají amarillo, garbanzos y espinaca en una salsa suave y fragante, servido con arroz perfumado con limón y cilantro.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en cubos (en cubos medianos)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 45 g pasta de ají amarillo (ajustar al gusto)
  • 15 g ají panca en pasta (para profundidad de sabor)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco (frotado entre los dedos)
  • 500 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 300 g garbanzos cocidos (escurridos)
  • 100 g espinaca (hojas frescas)
  • 160 ml leche evaporada
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocer el arroz)
  • 4 g ralladura de limón (sin la parte blanca)
  • 200 g palta (en láminas para servir)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
50 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
8 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Sazona el pavo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, la mitad del ajo picado y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    En una olla mediana, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite a fuego medio. Agrega el arroz blanco y remueve 1 minuto. Incorpora el agua, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y la ralladura de limón. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego, añade la mitad del cilantro picado, esponja con tenedor y reserva tapado.

  3. 3

    Mientras se cocina el arroz, calienta una olla amplia o sartén profunda a fuego medio-alto. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite y dora el pavo en tandas durante 4 a 5 minutos, solo hasta sellarlo por fuera. Retira y reserva.

  4. 4

    En la misma olla, añade los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes y sofríe la cebolla roja durante 5 a 6 minutos hasta que esté suave y ligeramente dorada. Agrega el resto del ajo, la pasta de ají amarillo, el ají panca en pasta, el comino y el orégano seco. Cocina 2 minutos, removiendo para que la pasta se caramelice ligeramente sin quemarse.

  5. 5

    Vierte el caldo de pollo y raspa el fondo de la olla para soltar los sabores adheridos. Incorpora los garbanzos cocidos y devuelve el pavo a la olla. Cocina a fuego medio-bajo durante 12 minutos para que el pavo termine de cocerse y el guiso tome cuerpo.

  6. 6

    Añade la leche evaporada, la espinaca y el resto del jugo de limón. Cocina 3 a 4 minutos más, removiendo suavemente, hasta que la espinaca se ablande y la salsa quede cremosa. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  7. 7

    Sirve el guiso bien caliente acompañado del arroz de limón y cilantro. Termina cada porción con láminas de palta por encima o al lado.

  8. 8

    Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, cúbrelo y llévalo al horno a 200 °F / 95 °C por un máximo de 10 minutos, para no secar el pavo ni sobrecocer el arroz.

Consejos del chef

Para un sabor más peruano, usa pasta de ají amarillo de buena calidad y sofríela bien con la cebolla. Si quieres una textura más espesa, machaca ligeramente unas cucharadas de garbanzos dentro del guiso antes de añadir la leche evaporada.

Sustituciones

Puedes cambiar el pavo por pollo en cubos. La espinaca puede sustituirse por acelga tierna. Si no tienes ají panca, usa un poco más de ají amarillo y una pizca de paprika ahumada, aunque el sabor será distinto.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión